求助旅人
最近一直聯想到特定的不好的事
上網查有點類似慮病症，但不太一樣，我並不是懷疑自己有病而是害怕未來哪天會有病
可以控制不想一下子但念頭又常常冒出來，甚至越想越嚴重
不知道有沒有人有類似經驗可以分享

你所「害怕未來哪天有病」這想法，維持多久？
限定一種疾病，舉例：喝大量含糖飲料。
「我每天喝全糖手搖，我是不是未來得糖尿病？」
「會不會得糖尿病」思想維持不間斷
2-3天？2-3週？6個月內？6個月以上？
若你注意力轉移到別的疾病症狀，時間直接結束，請算出維持多久？
這裡才能判斷噗主問題

shrimp3088: 目前約一週，同樣的念頭在一個月前也發生過一次，大概兩到三週
最近追劇又看到這個疾病的角色就又開始了

ಠ_ಠ:
你的反應症狀持續時間未滿1個月，基本上和各種身心疾病沒有關係，只要遠離壓力源即可康復，不接觸會讓你聯想到的那疾病各種人事物。停止追劇。

若你的反應影響到你的生理作息社交，例如：嚴重失眠、嚴重焦慮、無食慾或大吃搭喝、體重劇減劇升、無法呼吸⋯等之類狀況，再去身心科求助。

真正的慮病患者，會伴隨著其他身心疾病症狀，並非簡單的懷疑自己生病或將來可能得病就認為是慮病症

除了「擔心未來是否有病」這狀態以外。

是否在面對其他事情或問題時，都會先預想到結果是最壞的情況，而遲遲無法決定或一直糾結，設想把最壞的結果投射到自己身上。

若有上述情況，是可以求診身心科，比較屬於輕微焦慮，不過你有提到狀況維持不到1個月，自身是調節的，轉移注意力即可改善。但若狀態持續6個月以上無法脫離改善，可以與身心科醫生討論是否用藥減緩焦慮。

好的 謝謝旅人回覆 會再多觀察自己狀況！！