ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sat, Dec 18, 2021 5:41 AM
2
因為之前被診斷出高血糖
已經戒甜食跟含糖飲料一年了（雖然也不到完全不吃但至少減了9成）
後來去複診的時候說血糖有所改善
現在也還是在持續戒糖
剛剛吃午餐的時候看到無糖可樂，一時很想喝喝看，就裝了半杯再少一點點的量喝
現在覺得很不安跟罪惡感
啊不過之後應該不會喝，不知道是不是戒糖已經好一陣子的關係
現在對含糖飲料的抵抗力大幅提升
ಠ_ಠ
Sat, Dec 18, 2021 5:44 AM
pear930: 不是，單純就是自己太放縱
eagle8605
Sat, Dec 18, 2021 5:44 AM
換個角度來看，你試過了，知道自己也不是這麼的想喝。
ಠ_ಠ
Sat, Dec 18, 2021 5:45 AM
eagle8605: 嗯.....我知道，只是剛剛喝那半杯突然讓自己覺得很不安XD
ಠ_ಠ
Sat, Dec 18, 2021 5:47 AM
心理上覺得不安
tako7021
Sat, Dec 18, 2021 5:50 AM
記得說其實無糖可樂也不表示無糖欸
覺得噗主若是想喝汽水可以改氣泡水
但只是想獎勵一下自己的話，一點點應該也沒關係(？
ಠ_ಠ
Sat, Dec 18, 2021 5:53 AM
tako7021: 我知道，好像是代糖，對身體也沒有那麼好。我只是純好奇（而且真的感覺很久沒有喝甜飲
之後也不會喝
就是心理上有點不安
grape5811
Sat, Dec 18, 2021 5:55 AM
無糖可樂沒影響真的
grape5811
Sat, Dec 18, 2021 5:55 AM
噗主努力減少攝取糖份真的很棒，一起加油
ಠ_ಠ
Sat, Dec 18, 2021 5:58 AM
pear930: grape5811: 謝謝旅人 我覺得好多了
grape5811: 我真的很努力！ 謝謝旅人我會繼續加油💪旅人也加油
cat6080
Sat, Dec 18, 2021 7:45 AM
無糖可樂用的代糖也不是很好的代糖，代糖對身體的腸道細菌也會造成傷害，有些人體對代糖敏感反而會大量分泌胰島素

與其吃代糖不如吃正常的糖但限制糖量或是天然的代糖
ಠ_ಠ
Sat, Dec 18, 2021 12:39 PM
cat6080: 謝謝旅人的建議，我會繼續努力控制
virgo8772
Mon, Dec 20, 2021 4:54 AM
減九成是指一個月喝一次含糖飲料嗎？好奇噗主怎麼做到的
ಠ_ಠ
Mon, Dec 20, 2021 5:02 AM
virgo8772: 不是，含糖我幾乎全戒，不敢說100%是因為有時候長輩或同事請甜點的時候不好拒絕（盡量能避開或婉拒的我會婉拒
但反正就是偶爾而且也不會吃太多
其實已經過蠻長一段時間沒量我有點抖
怎麼做到的其實你就被通知再不控制就糖尿病的時候就會給自己壓力了啊
virgo8772
Mon, Dec 20, 2021 5:14 AM
ಠ_ಠ: 喔喔原來是真的全戒了，好佩服噗主的決心和毅力！我也來戒戒看，但先改成一週一杯好了！
這樣感覺噗主可以去重新量一下，找回可以吃糖的平衡點！不然有罪惡感反而是另一種壓力了
ಠ_ಠ
Mon, Dec 20, 2021 6:13 AM
virgo8772: 啊對很偶爾我還是有喝早餐附紅茶或是賣場買牛奶附送的那種小盒有糖的調味乳牛奶（怕浪費偶爾喝而已，自己點是絕對不會點有糖的

開始不安這麼久沒量不知道自己會不會已經來不及
祝福旅人戒糖成功
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