12碳🌿
@one_snake
Thu, Dec 16, 2021 10:36 PM
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紀錄
最近在進行一本書中的練習。
常被自己的負面思考干擾的話，試著對自己那些思緒說：「謝謝你讓我知道這件事」跟「取消它」
接著去思考更有鼓勵作用的方法，不是否定舊的想法，而是讓新的想法去取代舊的想法。
讓幫助自己成長的想法，取代減損自己力量的想法。
在開始進行這個練習時，我發現我要取消的想法真的好多好多XD 但是對這些想法說謝謝，卻讓我感覺舒坦多了。
掰噗~
@baipu
說
Thu, Dec 16, 2021 10:36 PM
喔耶~
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常被自己的負面思考干擾的話，試著對自己那些思緒說：「謝謝你讓我知道這件事」跟「取消它」
接著去思考更有鼓勵作用的方法，不是否定舊的想法，而是讓新的想法去取代舊的想法。
讓幫助自己成長的想法，取代減損自己力量的想法。
在開始進行這個練習時，我發現我要取消的想法真的好多好多XD 但是對這些想法說謝謝，卻讓我感覺舒坦多了。