亞果
@qx3774
說
Thu, Dec 16, 2021 6:46 AM
28
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趕稿期間
每天醒來或是覺得身體反應跟精神逐漸遲緩時，做些啞鈴跟肩頸的熱身運動會很有幫助，
但是要流汗又不舒服，
這時候我都會去洗熱水澡，一邊沖熱水時一邊做肌肉的完整收縮動作，
收縮到放鬆完整讓肌肉走完全程，洗完澡再補充水分
這樣能在短時間內讓身體恢復輕鬆跟精神的補充
亞果
@qx3774
Thu, Dec 16, 2021 6:46 AM
當然真的累到不行直接睡覺是最好的辦法
亞果
@qx3774
Thu, Dec 16, 2021 6:47 AM
比起撐著兩小時畫不到狀況好時半小時的進度
撐這兩小時不如去睡兩小時
亞果
@qx3774
Thu, Dec 16, 2021 6:47 AM
醒來再沖個澡
亞果
@qx3774
Thu, Dec 16, 2021 6:47 AM
頭腦也不會這麼緊繃
亞果
@qx3774
Thu, Dec 16, 2021 6:49 AM
長期坐著或是畫圖的肌肉動作其實都沒有讓肌肉完整收縮
畢竟勞動跟運動是兩回事
亞果
@qx3774
Thu, Dec 16, 2021 6:49 AM
真的沒時間運動不訪利用洗澡時間做熱身
洋蔥@打火小英雄
@a135389
Thu, Dec 16, 2021 6:49 AM
睡前，亞果一定喝一杯溫牛奶，然後做20分鐘的柔軟操，上了床，馬上熟睡。一覺到天亮，決不把疲勞和壓力留到第二天。醫生都說亞果很正常
亞果
@qx3774
Thu, Dec 16, 2021 6:50 AM
洋蔥@打火小英雄 : 屁啦我很久沒喝牛奶了
Aya
@Loulei543
Thu, Dec 16, 2021 6:50 AM
洋蔥@打火小英雄 :
社畜戰士二代
@2daime
Thu, Dec 16, 2021 6:50 AM
洗澡時動肌肉有幫忙 我左手痛楚變少了這幾星期
亞果
@qx3774
Thu, Dec 16, 2021 6:50 AM
洋蔥@打火小英雄 : 我不是吉良吉影
亞果
@qx3774
Thu, Dec 16, 2021 6:51 AM
社畜戰士二代 : 洗澡時神經好像會比較放鬆
社畜戰士二代
@2daime
Thu, Dec 16, 2021 6:52 AM
所以之前我才在想要不要找個折疊浴缸回來浸浸
亞果
@qx3774
Thu, Dec 16, 2021 6:52 AM
社畜戰士二代 : 收麻煩而已xdd
社畜戰士二代
@2daime
Thu, Dec 16, 2021 6:53 AM
家裡沒浴缸 附近沒澡堂 地理上沒溫泉
只能這樣呀wwww
ドールCollection
@DollCollectionX
Thu, Dec 16, 2021 7:04 AM
Thu, Dec 16, 2021 7:05 AM
運動一下會比較舒服......和亞果子一起運動(誤
我是指把亞果子當啞鈴，不要想歪惹
小望望
@s890916
Thu, Dec 16, 2021 7:29 AM
社畜戰士二代 : 附近有沒有泳池呢？ 現在在蠻多都附有熱水池可泡
社畜戰士二代
@2daime
Thu, Dec 16, 2021 7:30 AM
小望望 : 可是那個就不算泡澡啦w 不在私人空間很難放鬆我w
Nobody
@game1020
Thu, Dec 16, 2021 9:15 AM
健康的肉體孕育強韌的精神
楊居米@350負責人
@a0501k
Thu, Dec 16, 2021 1:32 PM
話說你家離關子嶺不遠吧? 有空可以上去泡一下
亞果
@qx3774
Thu, Dec 16, 2021 1:32 PM
楊居米@350負責人 : 現在沒真湯了
亞果
@qx3774
Thu, Dec 16, 2021 1:32 PM
都熱水器
楊居米@350負責人
@a0501k
Thu, Dec 16, 2021 2:07 PM
亞果 : 我都還沒去泡過 騎車倒是經過不少次
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