雲雲⛅️
@ivy51682203
Wed, Dec 15, 2021 2:12 PM
減肥運動DAY-17
要是發現雲雲當日沒發運動噗，歡迎前一噗督促雲雲，也歡迎推薦簡單有效果的影片～
目標瘦7公斤
掰噗~
@baipu
說
Wed, Dec 15, 2021 2:12 PM
不可思議
雲雲⛅️
@ivy51682203
Wed, Dec 15, 2021 2:12 PM
【廣場減肥舞】超級爆汗系列(6):《Na Na Na 》Dj(完整版），正背面示範
雲雲⛅️
@ivy51682203
Wed, Dec 15, 2021 2:12 PM
【Kpop Weight Loss Dance】10分钟KPOP燃脂减肥舞 | BlackPink Ho...
雲雲⛅️
@ivy51682203
Wed, Dec 15, 2021 2:13 PM
胡鬧生活 | 韓國減脂舞| MAMMA MIA | 十分鐘non-stop | 舞蹈教學 | 持之以恆 ...
雲雲⛅️
@ivy51682203
Wed, Dec 15, 2021 2:13 PM
10MIN K-POP DANCE WORKOUT 無跑跳瘦全身🔥新手友好有氧+塑形/ black pi...
雲雲⛅️
@ivy51682203
Wed, Dec 15, 2021 2:13 PM
第四首跳兩次
雲雲⛅️
@ivy51682203
Wed, Dec 15, 2021 2:13 PM
今日運動結束
雲雲⛅️
@ivy51682203
Wed, Dec 15, 2021 2:14 PM
今天公司大家玩瘋了，搞得我精神很亢奮，可以多運動一點，讚
DongGua
@aTOP
Thu, Dec 16, 2021 4:25 AM
煌◇啵嗶啵嗶啵啵嗶
@a5125mirror
Thu, Dec 16, 2021 4:35 AM
咦，半個月還沒有瘦嗎
煌◇啵嗶啵嗶啵啵嗶
@a5125mirror
Thu, Dec 16, 2021 4:36 AM
這樣是不是本來基數就不大呀
雲雲⛅️
@ivy51682203
Thu, Dec 16, 2021 4:47 AM
煌◇啵嗶啵嗶啵啵嗶
: 看體質耶，我是有兩天沒運動，吃的東西偏油就胖了
我目前是一天瘦0.5公斤
雲雲⛅️
@ivy51682203
Thu, Dec 16, 2021 4:47 AM
DongGua
:
雲雲⛅️
@ivy51682203
Thu, Dec 16, 2021 4:49 AM
飲食的話，早餐吃水煮蛋+蔬菜
中午吃菜、魚、肉，飯盡量不吃
晚上吃同中午只是份量減半，不吃飯
雲雲⛅️
@ivy51682203
Thu, Dec 16, 2021 4:50 AM
因為公司下午茶活動很盛行，所以偶爾會吃到餅乾蛋糕，但我都盡量推掉了，吃一點點不受影響
雲雲⛅️
@ivy51682203
Thu, Dec 16, 2021 4:59 AM
DongGua
: 不知道捏，希望不要有長胖
DongGua
@aTOP
Thu, Dec 16, 2021 5:00 AM
挖~吃的也有控制 好棒
DongGua
@aTOP
Thu, Dec 16, 2021 5:00 AM
看得我也想跟進了))
雲雲⛅️
@ivy51682203
Thu, Dec 16, 2021 5:01 AM
跟進呀，剛好也是在顧健康
載入新的回覆
要是發現雲雲當日沒發運動噗，歡迎前一噗督促雲雲，也歡迎推薦簡單有效果的影片～
目標瘦7公斤
我目前是一天瘦0.5公斤
中午吃菜、魚、肉，飯盡量不吃
晚上吃同中午只是份量減半，不吃飯