有沒有營養師或相關背景的噗友？在幫長輩研究鈣片，對吸收率產生了點問題
如果有一顆標示500mg Ca的碳酸鈣片，因為碳酸鈣的鈣吸收率大約30%，吃一顆是不是只能吸收到150mg？
建議攝取量是一天1000mg，如果長輩很挑食都沒怎麼吃到鈣含量高的食物，他是不是就要吃到6~7顆？

有去看過醫生嗎？

sesame3438: 咦？為什麼要看醫生？

看醫生給的建議決定如何做
覺得長輩缺鈣的理由是？

sesame3438: 呃，最近回家住一起才發現他都亂吃東西度日
一碗泡麵加菜就一餐，吃個小吃當一餐，甚至一天一餐。不愛吃肉，有乳糖不耐
講不聽還會吵架，買食物回來也沒用，唯一能說服的只有吃保健食品，覺得先從這邊下手比較好

覺得沒辦法帶去看醫生，長輩個性很固執

覺得再逼他，可能連保健食品都不吃了

覺得這個可能要健康檢查之後，營養師看過身體數據才會比較好分析要補充什麼東西

因為鈣的吸收率跟維生素D有很大關係
如果純吃鈣而不補充維生素D的話，效果也不會好到哪去
且任何營養素過量都會引發其他問題，所以才會先問問看
......
不過您的長輩可能不是光補充鈣就能解決的問題了

因為我本身骨密度比同年齡差，像我是鈣沒問題，但維生素D不足，因此正在醫師的指示下服用維生素D

嗯…我知道，但醫院和健檢還需要時間說服(可以的話當然想馬上帶去)，在此之前能補多少是多少
我就是在想既然建議攝取量是1000mg，就算吃1000mg Ca的鈣片換算吸收率也不夠啊
那為什麼滿多醫學文章(我特別找醫院寫的)都說早晚各吃兩顆500的就好

因為吃再多也不會被吸收吧
如果長輩不愛吃肉又不曬太陽，建議還是跟著維生素D 一起吃