星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
說
Mon, Dec 6, 2021 3:53 PM
給自己的一些話。
掰噗~
@baipu
說
Mon, Dec 6, 2021 3:53 PM
沒錯沒錯
星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
說
Mon, Dec 6, 2021 3:53 PM
今天跟我兩位教練聊了很多
星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
說
Mon, Dec 6, 2021 3:54 PM
聊完後才真正讓自己放寬心了吧
星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
說
Mon, Dec 6, 2021 3:54 PM
之前整個緊繃到不行
星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
說
Mon, Dec 6, 2021 3:54 PM
我自己也知道　減脂　這事情把我自己逼到太緊　不管是身還是心
星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
說
Mon, Dec 6, 2021 3:54 PM
因為把事情做完後　我也還是沒有放鬆的感覺
星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
說
Mon, Dec 6, 2021 3:55 PM
但也可能　我的身體　不適合太低的體脂
星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
說
Mon, Dec 6, 2021 3:55 PM
也確實影響到我的身體
星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
說
Mon, Dec 6, 2021 3:56 PM
不管是什麼狀況　或許這樣讓身體的壓力太大
星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
說
Mon, Dec 6, 2021 3:56 PM
也因為把自己想做的事情做完　現在真的很沒有方向
星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
說
Mon, Dec 6, 2021 3:57 PM
體脂肪要再下去可以　但　教練們已經不建議這樣做了
星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
說
Mon, Dec 6, 2021 3:58 PM
現在我的狀態確實已經不能在逼到這麼緊了　沒有必要
星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
說
Mon, Dec 6, 2021 3:58 PM
會爆炸
星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
說
Mon, Dec 6, 2021 4:10 PM
因為有目的性當時才逼出那樣的狀態
星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
說
Mon, Dec 6, 2021 4:10 PM
但現在好像應該要讓身心慢慢回到正軌才對
星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
說
Mon, Dec 6, 2021 4:11 PM
教練分享的一本書： https://images.plurk.com/35kKqyOSuChZn2NUJ7A7TR.jpg
以及一段話：
倘若我們沒有每天滋養自己的心，無論多麼美味的食物，都無法讓我們獲得真正的滿足。
紫🌊一縷輕煙
@silviamika1106
Mon, Dec 6, 2021 4:12 PM
健康就好，一切正常範圍內就好，
為了身體反而忽略心理健康我自己是不贊成
星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
說
Mon, Dec 6, 2021 4:14 PM
未來的方向性也還在思考
當初進健身房目的就是為了減脂
星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
說
Mon, Dec 6, 2021 4:15 PM
Tue, Dec 7, 2021 10:39 AM
溝通與信任　也是對我們兩邊蠻重要的一件事情
星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
說
Mon, Dec 6, 2021 4:30 PM
這週好好思考後　大概未來的方向性後　也要給個答案
明年還沒找到想做的事情或是目標

１．想調整體態
２．想把基本器材學起來　至少能自己練
３．找到適合自己的方式
４．未來可能還是要一週一次教練課
星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
說
Mon, Dec 6, 2021 4:32 PM
想到什麼再繼續跟自己對話　準備洗洗睡
啊！！之後如果要跑增肌　不建議重前跑間歇　間歇要多跑一點放掉低強度有氧
星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
說
Mon, Dec 6, 2021 4:32 PM
低強度有氧有一點是要讓身體做恢復
星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
Tue, Dec 7, 2021 7:39 AM
5. 想練腹肌
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