爆肝王瑪踢法
@mattifa
Mon, Dec 6, 2021 2:03 PM
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想試著把飲食方式收束一點：餓的時候先吃健康的食物（菜肉蛋優先），不餓的話，除非看到超美味超想吃的食物，不然就不要勉強/習慣去吃東西。盡量維持六分飽就好了，希望能讓腸胃輕鬆一些。
爆肝王瑪踢法
@mattifa
Mon, Dec 6, 2021 2:15 PM
我覺得這幾年長期吃太多了，每天三餐有點太飽。想試試盡量吃得均衡健康，但量少的飲食
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Mon, Dec 6, 2021 2:20 PM
年紀大了，真的吃不了多少
少量多餐也是不錯的方式
ffnc
@ffnc
Mon, Dec 6, 2021 2:25 PM
試行看看
爆肝王瑪踢法
@mattifa
Mon, Dec 6, 2021 2:26 PM
豪～
爆肝王瑪踢法
@mattifa
Mon, Dec 6, 2021 2:34 PM
今晚吃了一份中式套餐，花椰菜和糖醋豬吃完，湯裡的蔬菜塊撈起來吃一吃，再吃幾口飯以後就不餓了，剛好六分飽。不過能這麼節制的原因，大概要歸功於這份餐說不上好吃……
ffnc
@ffnc
Mon, Dec 6, 2021 2:35 PM
我覺得還是要吃好吃的…
miro
@miro168
Mon, Dec 6, 2021 2:36 PM
要吃就吃好吃的
爆肝王瑪踢法
@mattifa
Mon, Dec 6, 2021 2:40 PM
盡量啦。今天這餐夠雷的難吃，吃到不餓就不想吃了
爆肝王瑪踢法
@mattifa
Mon, Dec 6, 2021 2:41 PM
完全沒有「哇啊這太好吃啦！」食慾大開的感覺
爆肝王瑪踢法
@mattifa
Mon, Dec 6, 2021 2:41 PM
Mon, Dec 6, 2021 2:43 PM
白飯也很難吃，氣
miro
@miro168
Mon, Dec 6, 2021 3:08 PM
白飯還能煮到難吃也不容易吧
遊歌
@Iruka521
Mon, Dec 6, 2021 3:31 PM
吃好吃的，分量不多的+1，最近很喜歡全家的烤多蛋白便當…
爆肝王瑪踢法
@mattifa
Mon, Dec 6, 2021 10:10 PM
Mon, Dec 6, 2021 10:24 PM
昨晚那份餐的米用得很差，而我家裡只吃壽司米，落差有點不行QQ
爆肝王瑪踢法
@mattifa
Mon, Dec 6, 2021 10:10 PM
遊歌
: 想來試試！
阿宅泡
@Kumuriuta
Tue, Dec 7, 2021 2:16 AM
全家便當比較喜歡健身G肉餐盒～
cloudialee
@cloudialee
Tue, Dec 7, 2021 2:53 AM
烤多蛋白便當不錯，飯量多了點就是
爆肝王瑪踢法
@mattifa
Tue, Dec 7, 2021 3:09 AM
想吃蔬菜和肉肉~~
ffnc
@ffnc
Tue, Dec 7, 2021 3:24 AM
吃吃吃
遊歌
@Iruka521
Tue, Dec 7, 2021 4:36 AM
健身的紅蘿蔔好多XDD，我喜歡烤蛋白的抄豆芽調味
爆肝王瑪踢法
@mattifa
Tue, Dec 7, 2021 4:42 AM
我剛好不喜歡紅蘿蔔，這樣聽起來很適合讓我降低食慾
yocoy
@yocoy
Tue, Dec 7, 2021 8:15 AM
開始算鈉含量就會變得健康又少量了
爆肝王瑪踢法
@mattifa
Tue, Dec 7, 2021 10:29 AM
沒錯，人靠吸貓吸狗攝取的鈉就可以生存了
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少量多餐也是不錯的方式