瑜珈

60分鐘流動瑜珈-增強免疫力上半身 60 min upper body yoga flow { Flow...

今天做的是這個影片，瑜珈果然還是要做滿一小時才有效果呢

真是一個富有哲理的問題

60分鐘的瑜珈入門，個人還是推這個影片

妍式瑜伽(初学者课程1)

剛剛搜尋yogatx建立的播放清單，發現每個instructor都有撥放清單，我目前最喜歡的是這位
Jen Hilman Yoga - YouTube
很熱門的weigh loss 清單，但我覺得不算累，多了一點核心

Yoga For Weight Loss - 30 Minute Fat Burning, Total ...

另外覺得不錯的還有這位，只是我的手部肌力不夠，有些動作會直接pass
Cole Chance Yoga - YouTube