有「焦慮情緒」不代表「焦慮症」！要符合6項症狀才算數！【心理學】 | 維思維
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沒錯啊，不合理的事情還是會無法克制的焦慮
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gad是確診結果哈哈
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【老師給你的一堂課】當你「焦慮緊張有壓力」時請看這段影片
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我這陣子的做法是遇到某事我開始覺得不對勁的時候會開始焦慮坐立不安，但老實說要馬上說哦那是焦慮我放下吧，能一個想話或一句話說放下吧，就真放下的那一般都不叫焦慮症
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而且你愈叫自己愈不要想了，改變不了，這反而會加重焦慮的情況，嚴重我會一整個晚上都睡不著
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最近我發現了，我焦慮的大部分原因來自於我對自己的不肯定跟犯錯之後的無能為力。
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所以當這些情緒上來的時候我會非常害怕而且一時之間不知自己為什麼害怕，我後來會試著跟相同遭遇的人聊了一下，我再慢慢的梳理出來原因。等到我真的找到原因的時候，這種情緒會平復不少[
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然後我給自己的方向是，若我做錯了帶給別人誤會，即使過期我也會選擇回去道欠或是說明。這個動作我做了不論對方接不接收，但在我這裡我覺得我給我內心那個害怕焦慮的自己做了最大的努力，這件事對我來說也就過去了
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但缺點是在我找到這一個sop之前我會一直壓不下來甚至是無法轉移注意力。所以後來很多正經書我也看不太下去也這原因
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不過嚴重時候連漫畫都看不下去就是了
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然後像現在吵的很大的性平的方案老實說看了一些噗跟文，到後來我發現我的情緒開始不對，我現在也就都不看了，等不過敏再回來看
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我發作的時候大概是一直想這樣
【鬼畜原版】土拨鼠的尖叫
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這影片的好形像啊