今天開健身環了嗎！ Day253

各位有在玩健身環的旅人們走過路過不要錯過

這是一個大家一起鼓勵一起持續下去玩健身環的長期偷偷說

預計每晚發噗
歡迎有玩健身環的各位
留言紀錄自己每天辛苦下的成果

當然想要閒聊也是完全沒問題喔

今天休息一天
我跟朋友聊天聊太嗨了現在超想睡的

天氣太冷就決定被窩了
下、下次再

昨天打腹肌利ㄉ時候做了兩組平板撐！
啊偶是環新

話說大家做平板撐ㄉ時候手肘ㄅ會痛ㄇ？
偶兩隻手肘都破皮了

手肘不會痛欸，下面記得墊東西，如果有瑜珈墊就用瑜珈墊做

crab4: 不會，我有用一公分厚的瑜珈墊，很多動作做起來都很舒服，網路上兩百塊左右就可以買到，推薦

偷偷想問一下大家普遍大概每天玩一次消耗卡路里量大概多少呀？
我看了一下自己的數字好像大概都是在50~60左右...
雖然覺得很低，但是自己平常都沒在運動，想著是不是先養成習慣再說

最近玩的時間都很少，平常都玩2X分消耗70-80而已，如果只是想拉高數字的話，可以找要跑步的長地圖或者那個跑步吃金幣的小遊戲，結束前多跑10分鐘，消耗的數字會比一般打怪高很多

ibis報到！最近很不想動沉溺於動森，但今天難得的開遊戲推進到二週目最後一個世界啦～～

mango5271: 我初期玩也是先培養運動習慣，最後才慢慢拉長時間~
也建議新手初期不要太在意卡路里，可以從內建的運動時數開始調整！
系統有建議可以替自己設定短期目標與較長遠的目標，分別達成時會更有成就感~所以到現在我才有辦法慢慢拉長運動時數，也蠻習慣要每天玩一下環

ಠ_ಠ - #今天開健身環了嗎！ Day254 各位有在玩健身環的旅人們走過路過不要錯過 這是一個大家一...

今天的噗
本來認真回覆滿滿360字的留言，結果手殘滑掉全都沒有了啊
所以我就明天再回覆大家了

turtle7217: 謝謝解說！原來是這樣算的…
我平均運動時間也是2X分鐘左右，這樣看好像也差不多？
原本是在擔心消耗卡路里量太少，會不會和沒運動一樣
原本想拉長時間，但今天一早起來就覺得四肢痠痛，結果反而比較早結束了
lord2583: 好的，謝謝建議！

moose2711: 旅人晚安
天氣冷冷，被窩真的變得超有魅力
crab4: 環環新手晚安
兩組平板支撐太厲害啦
我做平板支撐一定用瑜珈墊所以沒有手肘痛的問題
瑜珈墊不但可以隔音而且可以保護身體不要直接接觸地板誠摯推薦
mango5271: 旅人晚安
我現在都是開自訂模式慢跑地圖，玩到100卡就會休息
如果想要提升消耗的卡路里建議可以多跑慢跑的地圖喔，打怪動作反而消耗不多
不過我覺得最重要還是要先培養運動習慣，不用著急慢慢按照自己步驟之後就會越來越厲害了

turtle7217: 旅人晚安
跑步的消耗量看起來都特別有成就感
尤其自從我開自訂模式之後，已經回不去普通的打怪生活了啊((喂
beetle6536: ibis晚安
原來是動森的鍋啊
二週目最後的世界好棒啊啊，期待ibis進入三週目喔
shark1981: 小黃晚安
冬天真的可怕不但變冷容易鬆懈而且還會吃比較多
雖然我也很愛靈環跟墮拉攻一天到晚放閃，但是二週目打起來真的又久又累 ((我已經離冒險模式太遠了呢
lord2583: 旅人晚安
玩健身環用來培養運動習慣真的很棒 尤其平常沒在運動的人可以先低強度開始，玩著身體就會慢慢進步了呢

推一下健身環培養運動習慣，當初也是從強度15開始的，兩三天後覺得強度很輕鬆不累就可以調下一個強度試試了

我是一周目打完後重打的，也覺得第二次一周目好漫長XD

shark1981: 我第二次一周目都會回頭跑村民任務，努力100%才到下個世界，所以更漫長XD不過有些任務真的太難就先放棄了

啊謝謝大家建議
其實偶有墊瑜珈墊，但不知道是不是太薄了還是品質太差，還是根本就是我皮膚太乾

第一次做平板撐的時候，做了一半手肘就好痛找毛巾墊，是有好一點但是還是會痛
現在強度升高，次數感覺應該有變多（？），所以做完直接破皮了，等現在的瑜珈墊完全被偶操爛，偶買新的一條

shark1981: 嘿小黃
感謝建議！

偶剛剛量了，大概是0.3-0.5cm左右，逛大創看到有賣就順手買了，想說總有一天用的到吧