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@anonymous
偷偷說
Wed, Nov 24, 2021 10:15 AM
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請問旅人有什麼顧胃小撇步嗎？
litchi2538
Wed, Nov 24, 2021 10:15 AM
喝咖啡又吃甜食
magpie1604
Wed, Nov 24, 2021 10:16 AM
讓你又胃食道逆流了嗎
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Wed, Nov 24, 2021 10:17 AM
litchi2538: magpie1604: 壞
magpie230
Wed, Nov 24, 2021 10:17 AM
洗澡前一小時空腹
tea4443
Wed, Nov 24, 2021 10:18 AM
吃早餐
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Wed, Nov 24, 2021 10:19 AM
magpie230: 哇！學到了 有時候吃完沒多久就去洗了 謝謝旅人
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Wed, Nov 24, 2021 10:19 AM
tea4443: 我沒在吃
newt7617
Wed, Nov 24, 2021 10:20 AM
細嚼慢嚥，每一口食物咀嚼二十至三十次
horse1132
Wed, Nov 24, 2021 10:20 AM
吃早餐真ㄉ很重要！我胃酸過多常跑腸胃科，第一次去看醫生他就問有沒有吃早餐，回有還被說很棒XDD 還有三餐要固定！
newt7617
Wed, Nov 24, 2021 10:22 AM
吃高麗菜也行，不過生吃反而會傷胃
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Wed, Nov 24, 2021 10:24 AM
newt7617: 有 這個有慢慢努力執行
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Wed, Nov 24, 2021 10:24 AM
horse1132: 我反而沒吃早餐後胃食道逆流幾乎消失了
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Wed, Nov 24, 2021 10:25 AM
newt7617: 好！謝謝旅人
shrimp6350
Wed, Nov 24, 2021 10:31 AM
吃胃藥（不是
mule8658
Wed, Nov 24, 2021 10:33 AM
時時注意紓壓
我之前胃食道逆流是因為壓力大
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Wed, Nov 24, 2021 10:35 AM
shrimp6350:
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Wed, Nov 24, 2021 10:36 AM
mule8658: 找不到壓力源 急性子不知道有沒有影響
newt7617
Wed, Nov 24, 2021 10:46 AM
吃飯順序我是先喝湯，再吃蔬菜、肉、最後是飯，不確定有沒有效，但先喝湯我個人感覺比較順（食道被潤澤
找不到壓力源的話可以選擇釋放壓力的方式，靜態點的比如做瑜珈、寫書法之類，動態點可以進行球類運動之類的，總之能讓身心健康的都很棒
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Wed, Nov 24, 2021 11:30 AM
newt7617: 謝謝旅人提供 ～先試看看改變吃飯順序
現在想想也有可能壓力是 最近頻繁打疫苗導致無法重訓掉肌肉
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