今天開健身環了嗎！ Day251

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這是一個大家一起鼓勵一起持續下去玩健身環的長期偷偷說

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當然想要閒聊也是完全沒問題喔

今天突然變得超級冷啊
大家運動過後流汗也要好好注意保暖喔喔

我每次打開跟咪普利老師做完暖身運動
就覺得今天先到這裡就好了

今天健完啦 還有打有氧拳擊

老是錯過回噗的環新打卡
真的變冷ㄌ，流完汗超怕感冒，運動完趕緊去洗澡~

健身環稍微提高強度
感覺自己似乎有進步，只是肌肉沒什麼明顯變化就是了，偶只希望小腹消失然後可能有線條就很讚ㄌ！
這個目標，怎麼感覺，不是很簡單呢

拳擊因為姿勢錯誤或是肌肉量不足的問題，慢慢解決中，要不是偶喜歡暴力（？），拳擊讓偶腳痛又膝蓋痛又腰痛的偶早就……
覺得沒天賦放棄了

噗主要是有做深蹲，練出來的肌肉可以保護膝蓋ㄛ！如
果還是怕膝蓋比較弱，未來拳擊片打折下手買的時候可以順便買個護膝~
現在膝蓋還是有點痛，這幾天先做個三分鐘快速打拳讓膝蓋休息……

因為變冷了，所以跳完都沒流汗，只有身體變暖(懷疑沒有用對肌肉位置)，不過前幾天比較熱跳完都有流汗

wine9318: 會不會是技能的關係哇？
像是偶先做深蹲然後接英雄，因為英雄是瑜伽動作很舒緩，本來要流汗了汗又收回去了 （？

啊還有，偶發現有喝水的話，汗會流的比較多（喝了個寂寞

我都先做累的(深蹲、登山式、平板之類的)，然後再做瑜珈類，難怪汗都收回去了XD

wine9318: 呀
偶的三大逃避動作都被點名了

還是要不要增加運動強度哇？

brandy6745: 現在已經是30了，不過之前休息太久，所以平板撐做不完(艸

休息太久所以肌力下降很多XD

wine9318: 蛤……30……
30不是最高的強度了嗎？
蛤……
蛤……偶的想法有用嗎？
偶才20幾……蛤……30是什麼樣的世界……

酒加油哇！
20幾的我，說話，說話沒有重量

brandy6745: 其實可以降強度慢慢練回去啦，但是我懶得調XD

今天動作可能沒到位，心跳上不去，也沒怎麼流汗

今天平板硬撐做完了，手全是汗，所以是平常做不夠(O

偷懶兩天的我明天放假補上運動，今天真ㄉ好冷

bull9033: 旅人晚安
我也會呢XDDD 感覺特別懶的時候就會直接跳掉暖身((好孩子不要學
dwarf8334: 旅人晚安
健身環跟拳擊都辛苦了
brandy6745: 環環新手晚安
現在光是待在客廳玩健身環我都覺得超冷
身體都會慢慢進步！！不過外表想要看得出來感覺真的好難
拳擊也要加油喔💪 可以揍人感覺就很紓壓
深蹲感覺對整個身體都蠻不錯的，尤其我又肥宅膝蓋脆弱，還是要慢慢練起來才行
wine9318: 旅人晚安
最近冬天汗量變少覺得難過 瑜珈無論做多少次，雖然會累但是不太會流汗呢旅人說的三個動作我也都是能逃就逃

eagle1926: 旅人晚安
可能天氣太冷也有關係，感覺冬天心臟都不想激烈運動了
wine9318: 旅人晚安
平板支撐辛苦啦啦
hawk4401: 旅人晚安
冬天就會讓人忍不住偷懶呢⋯⋯

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