葉子=^● ⋏ ●^=是一隻貓
@Kodomo_Yeh
Mon, Nov 22, 2021 8:34 AM
Tue, Nov 23, 2021 8:16 AM
2
我忘記有沒有說過 總之推廣一下
天母樂橙物理治療有開滾筒課
一次教學800 可以打打電話去約時間
［更新］剛才有問樂橙他們是說 兩人就開課
費用 800/人
葉子=^● ⋏ ●^=是一隻貓
@Kodomo_Yeh
Mon, Nov 22, 2021 8:35 AM
我原本也想說滾筒有什麼難的 大家從小滾
我自己的收穫大概有三點
葉子=^● ⋏ ●^=是一隻貓
@Kodomo_Yeh
Mon, Nov 22, 2021 8:36 AM
1. 上半身怎麼按
2. 下半身有哪些我忽略的地方
3. 被按處不要出力 專心放鬆
葉子=^● ⋏ ●^=是一隻貓
@Kodomo_Yeh
Mon, Nov 22, 2021 8:36 AM
噗友很多運動員，當作一輩子單次的投資 我覺得很划算
葉子=^● ⋏ ●^=是一隻貓
@Kodomo_Yeh
Mon, Nov 22, 2021 8:38 AM
單次是 他好像說回去複習免費 但是我在想有無可能 XD
帝大水族-Paco
@ptpaco318
Mon, Nov 22, 2021 8:38 AM
你會不會定期做比較完全的伸展，就是熱身完只伸展？有沒有推薦伸展的課程？
葉子=^● ⋏ ●^=是一隻貓
@Kodomo_Yeh
Mon, Nov 22, 2021 8:40 AM
動態伸展 運動 靜態伸展 這些都有做。但是滾筒下去還是有感。
葉子=^● ⋏ ●^=是一隻貓
@Kodomo_Yeh
Mon, Nov 22, 2021 8:41 AM
我靜態伸展 全部 48招 做完要快半小時
族水大帝-花
@solex0801
Mon, Nov 22, 2021 8:42 AM
這次我也被樂橙的執行長做了放鬆
族水大帝-花
@solex0801
Mon, Nov 22, 2021 8:42 AM
很有幫助
族水大帝-花
@solex0801
Mon, Nov 22, 2021 8:42 AM
我也想上課
葉子=^● ⋏ ●^=是一隻貓
@Kodomo_Yeh
Mon, Nov 22, 2021 8:42 AM
族水大帝-花 : 你直接找楊老師呀 他一定會跟你介紹的
葉子=^● ⋏ ●^=是一隻貓
@Kodomo_Yeh
Mon, Nov 22, 2021 8:43 AM
說最近有感的臀大肌好了 上次我去上課他就教了一招放鬆臀大肌
葉子=^● ⋏ ●^=是一隻貓
@Kodomo_Yeh
Mon, Nov 22, 2021 8:45 AM
坐地上 左腳翹到右膝上 右膝彎讓右腳貼地靠近身體，在這個姿勢 把花生球放左臀下
葉子=^● ⋏ ●^=是一隻貓
@Kodomo_Yeh
Mon, Nov 22, 2021 8:46 AM
放鬆這件事情 大概就是 有些肌肉你已經緊了一輩子 代償的肌肉也代償了許久，你覺得一切都沒事。但是當原本的肌肉發揮他原本的功用，進步還是很明顯。
阿華-ESG電信
@minuture
Mon, Nov 22, 2021 8:46 AM
屁股這個還好,臀大臀中臀小梨狀到處找,不過腿側的闊筋膜張肌就要找,但會壓這個以後再壓ITB會舒服很多
葉子=^● ⋏ ●^=是一隻貓
@Kodomo_Yeh
Mon, Nov 22, 2021 8:47 AM
Mon, Nov 22, 2021 8:47 AM
上面那個一開始也是靠北痛，但是兩週後就可以壓下去了。
葉子=^● ⋏ ●^=是一隻貓
@Kodomo_Yeh
Mon, Nov 22, 2021 8:48 AM
另外 雖然名稱是滾筒課，但實際上 滾筒 花生球，桿麵棍都有用
阿華-ESG電信
@minuture
Mon, Nov 22, 2021 8:48 AM
我都用硬式壘球 大顆的
葉子=^● ⋏ ●^=是一隻貓
@Kodomo_Yeh
Mon, Nov 22, 2021 8:48 AM
桿麵棍拿來鬆髂腰肌 可以戳進骨盆裡面超爽
葉子=^● ⋏ ●^=是一隻貓
@Kodomo_Yeh
Mon, Nov 22, 2021 8:50 AM
阿華-ESG電信 : 都可以啦。器材的細節好像沒要求，上課也不用帶，他那邊有。
阿華-ESG電信
@minuture
Mon, Nov 22, 2021 8:50 AM
葉子=^● ⋏ ●^=是一隻貓 : 是啊方便就好,大顆的壘球對我來說很好用
葉子=^● ⋏ ●^=是一隻貓
@Kodomo_Yeh
Mon, Nov 22, 2021 8:50 AM
這種價格以物治所來說真的蠻佛心的
阿華-ESG電信
@minuture
Mon, Nov 22, 2021 8:52 AM
只是胸跟背還是需要人幫忙比較有用,所以都叫我家那支幫忙壓我負責控制要壓的點
阿華-ESG電信
@minuture
Mon, Nov 22, 2021 8:53 AM
特別是胸,長期因為坐辦公室打電腦+騎公路車的姿勢都是手向前伸,所以胸都偏緊,那只能慢慢拉回去
boshou
@boshou
Mon, Nov 22, 2021 9:28 AM
去上一次課就可以學完？
葉子=^● ⋏ ●^=是一隻貓
@Kodomo_Yeh
Mon, Nov 22, 2021 9:29 AM
對 1小時內他會教完，但是人的記憶有限
葉子=^● ⋏ ●^=是一隻貓
@Kodomo_Yeh
Mon, Nov 22, 2021 9:29 AM
非常充實的一小時，不知道可不可以錄影 XD
boshou
@boshou
Mon, Nov 22, 2021 9:30 AM
感覺又要去被虐待
阿華-ESG電信
@minuture
Mon, Nov 22, 2021 9:30 AM
另一個做法是去被按的時候偷學他按的地方跟手法跟他要你配合的姿勢
葉子=^● ⋏ ●^=是一隻貓
@Kodomo_Yeh
Mon, Nov 22, 2021 9:31 AM
遲早都要被虐的啦 被車友 被自己 ，感覺在物治被虐最溫和
阿華-ESG電信
@minuture
Mon, Nov 22, 2021 9:31 AM
不過缺點是這只能學到皮毛 XDD
但至少自己能簡單處理真的有用
葉子=^● ⋏ ●^=是一隻貓
@Kodomo_Yeh
Mon, Nov 22, 2021 9:31 AM
上課一定資訊量比較大，因為他不會真的操作完
葉子=^● ⋏ ●^=是一隻貓
@Kodomo_Yeh
Mon, Nov 22, 2021 9:33 AM
Mon, Nov 22, 2021 9:33 AM
比方說股四頭 單腳 上中下 內中外 總共切了九區 每一區 十下 他就叫你做一次 看看沒問題就要下個區域了
JoPanda-久熊~*
@11259
Mon, Nov 22, 2021 1:48 PM
樂橙唯一的缺點＞太遠
JoPanda-久熊~*
@11259
Mon, Nov 22, 2021 1:49 PM
我之前也有上個滾筒課XD 但我已經要忘光了……
葉子=^● ⋏ ●^=是一隻貓
@Kodomo_Yeh
Mon, Nov 22, 2021 2:53 PM
JoPanda-久熊~* : 笑你 XD
公親王白馬
@aceddar
Tue, Nov 23, 2021 8:21 AM
JoPanda-久熊~* : 天母是一個很近，可次很難到達的地方
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