肩膀和脖子後面好痛，不知道是不是因為這樣才一直頭痛Orz

有可能，不是說脖子後面的筋都是相連的，我肌肉緊繃的時候好像也會偏頭痛

試試看熱敷呢

阿棠棠 : 我有打算晚一點洗澡的時候熱敷

熱敷可以舒緩但無法改善，熱敷完之後做做動態拉筋比較好（而且要動到全身，不能只做覺得僵硬的那塊，因為是牽在一起的，可以上Youtube找有一些物理治療師做的影片）慢慢就會比較鬆開［半年親測有效！］但如果已經疼痛發炎就要小心一點

要半年囧

不用半年啦wwwww 做一兩天就會有感覺，只是我自己親測了半年覺得有效wwwwwww

涉江驢打滾 : 感謝涉江分享XD