十種減壓 stress 好食物
❶ 抹茶
❷ 地瓜
❸ 雞蛋
❹ 堅果
❺ 發酵食物：泡菜、味噌、優酪乳
❻ 帶殼海鮮：牡蠣、淡菜、蛤蠣
❼ 高油脂魚類：鯖魚、鮭魚、鮪魚、鱈魚
❽ 十字花科蔬菜：花椰菜、地瓜葉、洋蔥、青蔥、大蒜、韮菜、牛蒡、蘆筍
❾ 香蕉、藍莓、柳橙

凡事 凡物 因人而異
適時 適量 適可而止

晚安