【心飢餓】--正念飲食
心飢餓主要源自情緒、記憶、佳節喜慶，以及孤寂或親密關係。

每當和人們閒聊療癒食物，總會發現一個關於親情、愛和友誼的溫馨故事。全世界所有的豐盛食物都填補不了我們的心飢餓。心是由我們和自己的親密感以及和別人之間的親密感來滋養的。

我們不能老是依賴別人來滿足我們對親密感的渴望，因為人是會變的。他們會搬家，他們會移情別戀，他們會得阿茲海默症，把我們當陌生人，而最終他們會死。

我們必須知道該如何不用食物來餵養自己的心。

方法很多：走入大自然，和寵物或小孩玩耍或者進行歸心祈禱，從事任一型態的創意活動，像音樂、木作、舞蹈、陶藝、布藝或繪畫。你該選哪一種呢？給你一點提示：從事能夠餵養心靈的活動時，你會忘了時間。而當你「回到」現實，你會感覺神清氣爽。請你找到自己的方式，即使只是小事，以便天天滋養自己的心。

我們不能依賴食物來填補心中的缺口。到頭來還是得靠和當下時刻的親密感來滋養我們的心。