三個半月瘦了20公斤..
旅人可以稱讚我一下嗎...

哇好厲害好棒
快ㄉ有點誇張

你好棒哦 但是不是健康減肥？

好厲害

求教程

好奇

真心覺得好強！！還想求訣竅

太棒棒了吧！！？如果是健康減肥的話那真的好神想問問能不能分享

太棒了

噗主好厲害！！！

可以分享的唷 但噗主不確定有沒有參考價值就是
cafe938: loquat7828: 應該算是健康的...吧?
先給一些前置條件...本身原本就高度過胖 工程師工作又長時間坐著不運動
加上有憂鬱症...所以很怕發作的時候血糖過低
所以一直有過量飲食的狀況(覺得可能會有點餓就會找東西塞)
181公分 最胖應該有到120過
大概七月底被喜歡的對象說"他不喜歡胖子" 之後
開始推動希望....至少能讓自己變好一點的計畫...

本來就有在治療精神疾病 因為失眠也很嚴重 所以有使用安眠藥
計畫開始時 把安眠藥使用時間提的很早強迫自己調整作息
從原本都會至少2點以後睡 調整為大約12點前睡 六點醒
醒來之後就 開始運動 主要以Swtich的相關遊戲為主
健身環跟有氧拳擊 前兩個月因為新工作還不用加班
所以時間很充足 早上會打一輪拳 or 兩輪健身環自訂動作
晚上最少會做兩輪健身環動作 最近因為開始加班..
所以最近只有假日早上有做
其他就大概是 早餐放飛(不刻意限制) 中餐晚餐吃水煮餐
這三個多月除了一次朋友聚餐以外 只有喝水 豆漿(含糖) 牛奶
以外的飲料都戒掉了 要說重點就是持之以恆吧...飲食改善跟大量運動...

計畫剛開始的時候115.7(還是在那個女孩面前量的)
昨天量是95.4 正式突破20KG

哇塞……愛的力量，噗主真的好棒

沒有 她沒選我 最近還被罵的狗血淋頭
哈哈哈 沒有愛在裡面

那你得到了更健康的身體UU

她是你的丘比特

嗯嗯...我還是很感激她啦...
沒有她我大概瘦不下來
今天被罵很難受
希望有人給我一點肯定...

你還是有收穫的瘦下來，對健康很有幫助，會有那個欣賞你，也喜歡努力運動減肥的你的人，一樣在減肥的我覺得你很棒

berry6358: 謝謝旅人

我覺得三個月瘦20真的很努力，我之前去健身房一個月控制飲食+運動（跑步機+拳擊）才5公斤，我也是體重超標很嚴重的...

覺得減肥路上很需要別人鼓勵！！你真很棒，我敬佩你啊

berry6358: 謝謝旅人 我會繼續努力

不論原因是什麼，噗主能堅持達成這一步真的很厲害…！
我也想像噗主一樣這麼有毅力
真的很佩服噗主，希望噗主心情不好的時候能想起來這裡還有超級崇拜你的旅人

bear5469: 謝謝旅人...希望能再降個10-15達到標準體重QQ