[身體期末考]
這次公司健檢初試體脂內臟脂肪下降中，腰圍也從前年持續減少，雖然不是暴瘦但體態改善真的有感，感謝健身環
最近應該也可以開始規畫出門慢跑惹

從大學開始逐年上升的BMI真的好可怕啊
這一兩年從肌肉開始鍛鍊，不敢馬上就開始練大量有氧運動怕過強，畢竟前年剛好拚碩畢跟回歸職場，已經持續一陣子到家就覺得每天都是身心偏累的狀態，頂多上下班騎Ubike
但最近覺得肌肉強度算是有練起來了，有氧類運動應該可以慢慢加進菜單~

前陣子試過的餐盤飲食法覺得很不錯，但是真的是要晚間煮菜給隔天的自己
新公司因為會供午餐讓我默默廢棄了竹餐盤飲食XD
覺得應該再撈起來雙管齊下w體脂體重應該可以下的更順

竟然叫孕婦減肥？！餐盤減肥法一週體驗【腦波弱日常】EP8

阿對因為是先練肌肉，所以體重這次測其實是微幅上升
但是如同咪普利老師說的阿，體態的觀察也是很重要的
至少從鏡子看原本比較鬆垮的部位是有變的比較緊實

好ㄅ今天有動力繼續挑戰魔王關多拉貢
(昨天連打15分鐘宣告失敗