工人智慧海苔🎮
@nxk
Thu, Nov 4, 2021 7:03 AM
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整天沒精神想睡？「螞蟻一族」的壞習慣 就是疲勞元兇│糖│自由基│疲累│手搖飲│癌症│TVBS新聞網
昨天多吃了一點糖結果晚餐後昏睡好久(thinking)晚上也是一下就想睡覺
今天來禁糖看看有沒有不一樣
工人智慧海苔🎮
@nxk
Thu, Nov 4, 2021 7:06 AM
Thu, Nov 4, 2021 7:07 AM
每天上班都很想睡？這5種食物千萬不要碰
MMM
@O3O_2021
Thu, Nov 4, 2021 7:22 AM
還沒看網頁
但直覺可能血糖衝太快了導致大腦昏沉
可以先吃菜或豆蛋肉再吃澱粉或澱粉減量 讓血糖慢慢升
工人智慧海苔🎮
@nxk
Thu, Nov 4, 2021 7:35 AM
我們家因為萬聖節小朋友吵著要糖果，所以就去大賣場買了好幾包軟糖…
不然我平常其實不是很喜歡買糖
然後我一被客戶追殺壓力大就找零食吃個不停，結果沒想到昨天會昏睡成那樣
MMM
@O3O_2021
Thu, Nov 4, 2021 7:40 AM
我也會XDD 所以就...現在中午都不要吃太飽 餓不會只吃糖或餅乾 改喝無糖豆漿或是牛奶比較不會
工人智慧海苔🎮
@nxk
Thu, Nov 4, 2021 7:40 AM
其實應該戒零食才是根本
不過我因為懶得弄的關係一天只吃兩餐 其他時間肚子餓就只好想辦法找東西填
但是要找有營養不傷身又快速好吃的食物真的好難…
MMM
@O3O_2021
Thu, Nov 4, 2021 7:42 AM
讓你整天維持高度專注力的飲食組合：低GI食物為主的三餐＋堅果類點心 - The News Lens 關鍵...
MMM
@O3O_2021
Thu, Nov 4, 2021 7:44 AM
不過堅果吃太多油分會攝取過多XD 所以...還是每個東西都適量..
工人智慧海苔🎮
@nxk
Thu, Nov 4, 2021 7:49 AM
原來如此GI值嗎…留意看看(thinking)
工人智慧海苔🎮
@nxk
Thu, Nov 4, 2021 2:20 PM
喔喔今天特別注意不要讓血糖升太快 結果晚上上課就不會打瞌睡了…前幾周都是趕著吃便當，結果上課打瞌睡
這種事情我居然隔了這麼多年才知道0rz
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