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你知道吃油炸、刺激性食物容易造成痘痘😭
除此之外
缺乏這三個營養素也會讓你皮膚鬆垮、粗糙😱

❤️維生素A
脂溶性營養素，有助於皮膚及黏膜健康
食物來源：深綠色蔬菜、紅蘿蔔、南瓜、豬肝等

🧡維生素C 幫助抗氧化、促進膠原蛋白生成 食物來源：芭樂、奇異果、葡萄柚等

💛礦物質鋅 有助於皮膚組織蛋白質合成 食物來源：南瓜籽、牡蠣、紅肉、腰果等

外在保養你不會忘 內在營養素也要補足 好氣色自然油然而生🥰