ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Oct 28, 2021 12:02 AM
2
自從每天至少一餐吃健康餐盒之後 下收
ಠ_ಠ
Thu, Oct 28, 2021 12:03 AM
早上就幾乎都會上二號欸 以前從來沒有過
worm5918
Thu, Oct 28, 2021 12:03 AM
荷包瘦得很快
koala9107
Thu, Oct 28, 2021 12:03 AM
以前蔬菜吃太少？
ಠ_ಠ
Thu, Oct 28, 2021 12:03 AM
worm5918:
欸真的 一餐都90 100
花費超高
ಠ_ಠ
Thu, Oct 28, 2021 12:04 AM
Thu, Oct 28, 2021 12:08 AM
koala9107:
以前都吃便當而且水喝不多~
一天不到600（
現在一天至少2500
而且便當有時候會放加工品
ಠ_ಠ
Thu, Oct 28, 2021 12:08 AM
最近也是每天量體重都在降 蠻開心的
等把布鞋弄回來 我一定要規律運動!!
但適逢牙醫跟期中考就又有點母湯
比較慘的是回頭看自己以前的照片跟現在感覺沒什麼差
明明已經減20公斤了
knight3537
Thu, Oct 28, 2021 12:09 AM
錢錢飛走
ಠ_ಠ
Thu, Oct 28, 2021 12:10 AM
knight3537:
mousse6686
Thu, Oct 28, 2021 12:13 AM
20公斤好強
ಠ_ಠ
Thu, Oct 28, 2021 12:15 AM
mousse6686:
謝謝勞贖!
減肥真的是拉鋸戰
我期間還有再胖個十公斤回去又在瘦回來
owl1446
Thu, Oct 28, 2021 12:20 AM
你好厲害！我是不知道怎麼減的反而水腫了
ಠ_ಠ
Thu, Oct 28, 2021 12:25 AM
owl1446:
貓頭鷹現在有嘗試什麼方式了嗎~
如果要減少水腫跟痘痘的話 戒飲料跟糖蠻有用的喔!!
owl1446
Thu, Oct 28, 2021 12:29 AM
每日飲水量3千
飲食清淡+澱粉減量
目前一天一杯拿鐵戒不掉
owl1446
Thu, Oct 28, 2021 12:30 AM
糖的部分可能需要更嚴格
以前是一餐一杯手搖（半糖）
現在是三餐一杯手搖（微糖）
ಠ_ಠ
Thu, Oct 28, 2021 12:30 AM
owl1446:
如果貓頭鷹的體重 不重的話
3000好像有點小多耶
會不會是水喝太多了(?)
ಠ_ಠ
Thu, Oct 28, 2021 12:32 AM
糖的話就慢慢來!!
一次戒完情緒會蠻低落的
加上最近換季我不太建議~
owl1446
Thu, Oct 28, 2021 12:32 AM
Thu, Oct 28, 2021 12:32 AM
我80公斤
水量應該還好？
owl1446
Thu, Oct 28, 2021 12:34 AM
自己減了半年
但是水腫狀況變嚴重
有點沮喪
想說還是去減肥門診看看好了
owl1446
Thu, Oct 28, 2021 12:35 AM
體重倒是起伏的很誇張
初期一個月可以掉3kg
上個月胖了5kg回來
ಠ_ಠ
Thu, Oct 28, 2021 12:36 AM
owl1446:
單純水的話 這樣是還好
但加上飲料拿鐵那些好像還是太多了~
我覺得有意願去門診也是好事啊!!
讓專業的人幫忙能少花些時間哦
我來來去去三十多公斤是在四年間演變的
ಠ_ಠ
Thu, Oct 28, 2021 12:43 AM
owl1446:
我能理解貓頭鷹耶
雖然說減肥不該給自己壓力一直注意數字
但我只要復胖兩公斤或甚至胖個0.幾就很不能接受
現階段我覺得貓頭鷹可以把自己一天的體重飲食都記錄起來
如果你願意的話 下面這個是我自己的紀錄噗~
想要的話可以隨時寫下來喔!
有人一起減應該也比較有動力
ಠ_ಠ - 又一次拜託偷偷說幫我紀錄
owl1446
Thu, Oct 28, 2021 12:43 AM
好的！那我還是去看醫生好了
owl1446
Thu, Oct 28, 2021 12:45 AM
好的！我試著開始做飲食記錄
你好厲害
ಠ_ಠ
Thu, Oct 28, 2021 12:45 AM
owl1446:
如果你覺得看減肥門診有點羞恥的話
不用太介意喔~

追求健康本來就不是丟臉的事
ಠ_ಠ
Thu, Oct 28, 2021 12:47 AM
owl1446:
謝謝
雖然你點進去會看到這幾天我都忘記寫了
只記得數字xDDD
owl1446
Thu, Oct 28, 2021 12:49 AM
但飲食差不多就那些
應該還好？
我目前只有紀錄飲水量而已
也很常忘記

我會去看的，我不想老了也拖著這樣的身體
ಠ_ಠ
Thu, Oct 28, 2021 12:56 AM
owl1446:
我紀錄飲食的原因是要一併把自己破戒或是亂吃的時間點紀錄起來
這樣下次亂吃的時候就會想起來最近才做過一樣的事
我跟貓頭鷹一樣 不想到老了減不太動了才來後悔
owl1446
Thu, Oct 28, 2021 12:58 AM
一起加油！
ಠ_ಠ
Thu, Oct 28, 2021 1:01 AM
owl1446:
豪!!
owl1446
Wed, Nov 3, 2021 1:17 PM
我乖乖去看了醫生(中醫)
我喝水的量過多了
所以變成嚴重水腫
現在在吃除濕的藥
兩天就少了一公斤
也額外去看家醫並抽血檢查
身體很健康
owl1446
Wed, Nov 3, 2021 1:17 PM
就是......來回報一下狀況
ಠ_ಠ
Thu, Nov 4, 2021 12:06 AM
有好好去看醫生很棒啊!!
結果真的是喝太多水了(#
有一點ㄧ點進步真是太好了
owl1446
Thu, Nov 4, 2021 2:15 AM
ಠ_ಠ: 謝謝噗主！！！
ಠ_ಠ
Thu, Nov 4, 2021 2:16 AM
owl1446: 不會不會~
以後有什麼新進度或小挫折都能繼續分享!
owl1446
Thu, Nov 4, 2021 2:38 AM
好的！
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