鵝這幾天已經試了火龍果、葡萄汁、香蕉加豆漿、空腹吃蘋果，和早餐店奶茶！！！！還有餐餐吃兩包益生菌！！！！甚至還生理期！！！！

宿便 給我 滾出來！！！！！

該看醫生了
這麼多催便狀況還便秘
可能有問題

你的水喝多少？一天攝取的膳食纖維有多少？有沒有運動？

還可以試試優酪乳？

黑咖啡也可以試試 多喝水

水喝多一點，然後搖搖呼拉圈或是做一些可以激烈扭腰擺臀的運動也可以促進消化

喝很多很多水，不怕寒涼的話也可以試試秋葵和木耳
如果平常吃的東西不多的話也會導致排便量不多

地瓜+很多很多水也可以試試看喔

這邊多吃肉/蛋白質也會很順暢