肩夾擠症候群如何自救？肩痛是肩膀拉傷嗎？物理治療師：3動作拉開肩膀沾黏|早安健康

手又抬不起來，一整天心情好差，跑去Google狀況，感覺這好像跟我肩膀狀況差不多，似乎真的很難好。
阿……這樣子運動員的運動傷害，心情一定比我更低落。