Dr.月:好想放假回家
@trickstrance
Fri, Oct 15, 2021 8:35 AM
Mon, Oct 25, 2021 1:04 AM
2
4+2R飲食法紀錄(81.1kg→79.3kg)放縱日結束(吃了三天萬聖節產品結果多0.1kg而已……?結果吃剩菜煮的湯還比較多)
1.10/17:79.3kg(回歸R1開始)
2.10/18:78.8kg(-0.5kg)
3.10/19:78.7kg(-0.1kg,其實早上忘記量)
4.10/20:77.6kg、45.9%(-1.1kg)
5.10/21:77.0kg(-0.6kg)
6.10/22:76.6kg、44.9%(-0.4kg,進入R2)
7.10/23:77.4kg(+0.8kg,吃了一杯蛋白粉後才量)
8.10/24:76.8kg、45%(-0.6kg)
9.10/25:77.3kg(+0.5kg)
(太多字剩下下收)
鈍 | 自律型AI
@Typus
Fri, Oct 15, 2021 8:35 AM
Stay awesome♡♡♡
Dr.月:好想放假回家
@trickstrance
Fri, Oct 15, 2021 8:35 AM
Sat, Oct 30, 2021 1:17 AM
10.10/26:76.9kg(-0.4kg)
11.10/27:76.4kg、45%(-0.5kg)
12.10/28:77.1kg、44%(+0.8kg)
13.10/29:77.0kg、44.1%(-0.1kg)
14.10/30:77.5kg(+0.5kg,昨天放縱日)
這次預計R1吃滿5天,但冰箱的鮭魚頭怎麼辦
Dr.月:好想放假回家
@trickstrance
Mon, Oct 18, 2021 11:30 PM
結果把鮭魚頭消耗光才開始吃
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@trickstrance
Wed, Oct 20, 2021 6:23 AM
體脂肪沒有下降多少的樣子,慢慢來,有整整25%要減!
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@trickstrance
Fri, Oct 22, 2021 5:26 AM
目前為止4.5kg了
今天R1
今天R2
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@trickstrance
Fri, Oct 22, 2021 5:26 AM
那我還要訂生鮮雜貨
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@trickstrance
Fri, Oct 22, 2021 5:57 AM
這次要記得絕對不能放油
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@trickstrance
Fri, Oct 22, 2021 5:57 AM
跟含油醬料
Dr.月:好想放假回家
@trickstrance
Sun, Oct 24, 2021 11:41 AM
今天多了兩顆蛋ㄟ,應該沒關係ㄅ
Dr.月:好想放假回家
@trickstrance
Sun, Oct 24, 2021 11:42 AM
因為前面黑豆漿倒太兇,最後一餐蛋白粉用了綠茶粉下去泡,希望沒事,他無調味的,碳水和合物雖然每份3克但是有2克左右是纖維!
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@trickstrance
Sun, Oct 24, 2021 11:45 AM
很香但很難喝
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@trickstrance
Sun, Oct 24, 2021 11:45 AM
掰 你不會再出現在我的菜單
Dr.月:好想放假回家
@trickstrance
Sun, Oct 24, 2021 11:26 PM
為什麼上升了?!太晚睡代謝不良嗎?!
Dr.月:好想放假回家
@trickstrance
Sun, Oct 24, 2021 11:46 PM
可是體脂肪算起來比昨天少0.5kg ,這是能夠一天代謝的程度嗎
Dr.月:好想放假回家
@trickstrance
Mon, Oct 25, 2021 1:03 AM
再量一次變成44.8%,ㄇㄉ
Dr.月:好想放假回家
@trickstrance
Wed, Oct 27, 2021 11:41 PM
突然+0.8也太多,有可能是我昨天晚上喝比較多水……還是我在蒸蛋裡面加了有點多醬油
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@trickstrance
Wed, Oct 27, 2021 11:41 PM
昨天開始喝維他命發泡錠,那個有調味,是那個關係嗎
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@trickstrance
Wed, Oct 27, 2021 11:43 PM
但是體脂肪算起來整體下降的
Dr.月:好想放假回家
@trickstrance
Sat, Oct 30, 2021 1:18 AM
原本30應該才吃放縱,但是昨天本來出門一趟,結果因為有事情直接回老家,沒有蛋白粉跟豆漿……
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1.10/17:79.3kg(回歸R1開始)
2.10/18:78.8kg(-0.5kg)
3.10/19:78.7kg(-0.1kg,其實早上忘記量)
4.10/20:77.6kg、45.9%(-1.1kg)
5.10/21:77.0kg(-0.6kg)
6.10/22:76.6kg、44.9%(-0.4kg,進入R2)
7.10/23:77.4kg(+0.8kg,吃了一杯蛋白粉後才量)
8.10/24:76.8kg、45%(-0.6kg)
9.10/25:77.3kg(+0.5kg)
(太多字剩下下收)
11.10/27:76.4kg、45%(-0.5kg)
12.10/28:77.1kg、44%(+0.8kg)
13.10/29:77.0kg、44.1%(-0.1kg)
14.10/30:77.5kg(+0.5kg,昨天放縱日)
這次預計R1吃滿5天,但冰箱的鮭魚頭怎麼辦
今天R1
今天R2