中二@動いてないのに暑いよ
@takemodonoki
Thu, Oct 14, 2021 8:58 AM
作息崩壞→晚上睡不著→白天要上課只能喝咖啡提神→晚上睡不著
掰噗~
@baipu
說
Thu, Oct 14, 2021 8:58 AM
喔?
米粒與皮丘🍼
@miri_miriam
Thu, Oct 14, 2021 9:01 AM
我們家兩次強制調整的經驗是強迫自己一整天不睡 晚上過九點躺床
如果想要調的話啦
小池(｡･ω･)ゞWS0.1下
@stu95_40801
Thu, Oct 14, 2021 9:10 AM
我也推薦直接跨日睡 這樣調比較快
中二@動いてないのに暑いよ
@takemodonoki
Thu, Oct 14, 2021 9:12 AM
我有這樣調三四次了但是都沒有成功
都是九點睡著十一點又會睡不著
中二@動いてないのに暑いよ
@takemodonoki
Thu, Oct 14, 2021 9:13 AM
今天沒課本來想硬調 結果直接頭暈不得不趴下休息 一睡又是八個小時
mmz🐧
@mmz_1201
Thu, Oct 14, 2021 9:18 AM
我之前還年輕的時候覺得搭配運動比較有感 可是變成社畜肥宅後也覺得我是要怎麼運動
中二@動いてないのに暑いよ
@takemodonoki
Thu, Oct 14, 2021 9:19 AM
hagi1201: 尼是說運動完之後睡覺ㄇ
mmz🐧
@mmz_1201
Thu, Oct 14, 2021 9:19 AM
你有健身環的話會直接環到睡著ㄇ
mmz🐧
@mmz_1201
Thu, Oct 14, 2021 9:19 AM
中二@動いてないのに暑いよ : 因為我很廢所以通常一天體力過勞後都特別想睡
mmz🐧
@mmz_1201
Thu, Oct 14, 2021 9:19 AM
還是你是運動完會精神好的肥宅
中二@動いてないのに暑いよ
@takemodonoki
Thu, Oct 14, 2021 9:20 AM
hagi1201: 窩有點久沒做健身環ㄌ 可以44看環完會不會比較好睡
新.すごい子
@kang0988821873
Thu, Oct 14, 2021 9:28 AM
QQ
爆裂§亞果JJ教教徒
@jiawzon
Thu, Oct 14, 2021 9:29 AM
你可以試著不要在奇怪的時間睡午覺 不然就是根本就不要睡午覺
。小黑
@dh66040527
Thu, Oct 14, 2021 9:34 AM
我覺得真的睡不著可以下載有聲小六法app，點開憲法，聽大概五分鐘就會睡著了
米粒與皮丘🍼
@miri_miriam
Thu, Oct 14, 2021 9:36 AM
聽憲法(rofl)(rofl)(rofl)
mmz🐧
@mmz_1201
Thu, Oct 14, 2021 9:53 AM
我想睡覺的時候都去畫圖 維持作息+增加產量一舉兩得窩
HYDRA
@sean91217
Thu, Oct 14, 2021 10:28 AM
我覺得你小睡的時間點都怪怪的XD，看要不要試著減少一天的睡眠次數，個人感覺次數少了比較好調
HYDRA
@sean91217
Thu, Oct 14, 2021 10:30 AM
比較有效率的做法是想辦法知道自己的睡眠週期，然後以整數週期的方式去調整，但要怎麼測睡眠週期我也不是很知道XD
中二@動いてないのに暑いよ
@takemodonoki
Thu, Oct 14, 2021 11:05 AM
hagi1201: 我都寫論文和寫講義 HEHE
中二@動いてないのに暑いよ
@takemodonoki
Thu, Oct 14, 2021 11:05 AM
爆裂§亞果JJ教教徒 : HYDRA : 我一直以來都是晚上睡6小時+午覺1小時 我現在就是倒過來變成白天睡比較久 哭阿
mmz🐧
@mmz_1201
Thu, Oct 14, 2021 11:07 AM
中二@動いてないのに暑いよ : 你這個是直接睡著嗎 我是為了不睡著ㄟ
スヤスヤ教義執行員拉塔
@latajl
Thu, Oct 14, 2021 1:45 PM
可以試試喝的咖啡量減半，剛好夠撐過白天即可
中二@動いてないのに暑いよ
@takemodonoki
Fri, Oct 15, 2021 1:01 AM
今天直接硬睡到現在 希望有調回來
爆裂§亞果JJ教教徒
@jiawzon
Fri, Oct 15, 2021 1:08 AM
中二@動いてないのに暑いよ : 你就中間完全不要睡 想睡就去走走
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