霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Wed, Oct 6, 2021 8:23 AM
昨天還在糾結果果的紅豆牛奶蛋白質比較低，但是我忘記把豆漿的蛋白質也算進去了。
沒事了，收工
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Wed, Oct 6, 2021 8:26 AM
晚餐吃半盒板豆腐+秀珍菇
明天我就可以再來吃菇菇蛋啦
望月翼
@philemon
Wed, Oct 6, 2021 8:26 AM
沒差那一兩克啦！
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Wed, Oct 6, 2021 8:27 AM
Wed, Oct 6, 2021 8:28 AM
18.5*5=92.5，還不到我的1.6倍啊，所以才怕喝太少
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Wed, Oct 6, 2021 8:28 AM
想想一天喝掉900ml的豆漿也是很驚人
望月翼
@philemon
Wed, Oct 6, 2021 8:37 AM
豆腐雞蛋也有蛋白質啦！
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Wed, Oct 6, 2021 8:38 AM
都忘記他們了，因為很少嘛
望月翼
@philemon
Wed, Oct 6, 2021 8:39 AM
蛋 6g 也不少了！！
亞當＠需要時光器
@zaphdealle
Wed, Oct 6, 2021 8:54 AM
我都算豆腐5和蛋5
望月翼
@philemon
Wed, Oct 6, 2021 8:58 AM
一盒豆腐比蛋多啊XD 都有8了
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Wed, Oct 6, 2021 8:59 AM
我不想吃那麼多豆腐，現在是買板豆腐一次吃半盒
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Wed, Oct 6, 2021 8:59 AM
午餐只有帶菇菇跟蛋而已
望月翼
@philemon
Wed, Oct 6, 2021 9:00 AM
其實我有心動一口氣吃個五顆蛋之類的...但是感覺會爆量
毛果～ロコソコ 佩斯利公園
@elikamao
Wed, Oct 6, 2021 9:00 AM
蛋黃 不能超過兩個 蛋白幾乎不限
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Wed, Oct 6, 2021 9:01 AM
不是一天只能吃2顆全蛋，害我昨天不能爽快吃菇菇蛋
毛果～ロコソコ 佩斯利公園
@elikamao
Wed, Oct 6, 2021 9:01 AM
但是有智障喵喵叫之後 變成蛋白10個內
毛果～ロコソコ 佩斯利公園
@elikamao
Wed, Oct 6, 2021 9:01 AM
其實我都超過（喂
望月翼
@philemon
Wed, Oct 6, 2021 9:01 AM
我平常是1/4盒豆腐+1顆蛋，今天（昨天）實在太懶，就丟了半盒兩顆蛋，意外發現好飽...
望月翼
@philemon
Wed, Oct 6, 2021 9:02 AM
蛋當然是整顆吞啊（蛇屬性
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Wed, Oct 6, 2021 9:02 AM
煮湯真的太飽了，現在能用氣炸鍋都用氣炸鍋
望月翼
@philemon
Wed, Oct 6, 2021 9:03 AM
自首其實我也沒很乖買嫩豆腐，我都買雞蛋豆腐（比較香 ）
毛果～ロコソコ 佩斯利公園
@elikamao
Wed, Oct 6, 2021 9:03 AM
雞蛋豆腐就是蛋嚕
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Wed, Oct 6, 2021 9:04 AM
那不是豆腐啊啊啊
不過體重還是有降就好了，我還是沒嘗試平常吃洋蔥
毛果～ロコソコ 佩斯利公園
@elikamao
Wed, Oct 6, 2021 9:05 AM
為了健康所以不可以ㄘ雞蛋豆腐 不然 其實
只安排高蛋白+低脂低碳 也會瘦
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Wed, Oct 6, 2021 9:05 AM
每次都要看過這張表再去買東西
豆製品、調味料、菜菇等列表&4+2R營養計算表 版本3.0 - Google Drive
望月翼
@philemon
Wed, Oct 6, 2021 9:06 AM
什麼，雞蛋豆腐不算豆腐嗎？！我還吃那麼久（體重還是很安份的往下掉）
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Wed, Oct 6, 2021 9:07 AM
今天差點被同事餵食水果，順利閃過
毛果～ロコソコ 佩斯利公園
@elikamao
Wed, Oct 6, 2021 9:07 AM
跟百頁豆腐一樣 只是沒那麼肥 不如吃蛋吧
望月翼
@philemon
Wed, Oct 6, 2021 9:08 AM
因為我體型是部門最圓，所以當我說我要減肥部門都會「嗯，瞭解了。」跳過我XD
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Wed, Oct 6, 2021 9:08 AM
不過體重還是有降就給過
毛果～ロコソコ 佩斯利公園
@elikamao
Wed, Oct 6, 2021 9:09 AM
說不定原本會降更多挖
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Wed, Oct 6, 2021 9:10 AM
我的身體太GY了，吃好吃一點就不降
望月翼
@philemon
Wed, Oct 6, 2021 10:42 AM
毛果～ロコソコ 佩斯利公園 : 有瘦就好，好吃最重要！
亞當＠需要時光器
@zaphdealle
Wed, Oct 6, 2021 12:59 PM
沒有啊
豆腐我是看包裝上的營養標示蛋白質
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Wed, Oct 6, 2021 1:04 PM
義美板豆腐100g的蛋白質有9.8，我一次吃半盒也超過10了。
這樣還是維持一天喝5匙粉就好
亞當＠需要時光器
@zaphdealle
Wed, Oct 6, 2021 1:13 PM
畢竟板豆腐比較結實~~~
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Wed, Oct 6, 2021 1:42 PM
想速速解決豆腐，現在都吃板豆腐比較快
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