ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, Sep 28, 2021 7:04 AM
外食要健康除了一直買那種健康餐盒以外還有什麼選擇嗎……

吃的好膩……
honey4485
Tue, Sep 28, 2021 7:06 AM
自助餐然後飯後水果
peanut8667
Tue, Sep 28, 2021 7:09 AM
Tue, Sep 28, 2021 7:10 AM
自助餐夾葉菜類+五穀飯、主菜選滷或蒸，太重口味拿個湯碗過水再吃
也可以參考這個頻道避開地雷，營養師出去吃這系列可以參考
好味營養師品瑄 - YouTube
peanut8667
Tue, Sep 28, 2021 7:11 AM
旅人想吃菜會去點Subway的嫩雞沙拉，不要放醃漬物和醬，有菜有蛋白質
frog8232
Tue, Sep 28, 2021 7:11 AM
完全沒辦法煮的話 就是選擇一些燙青菜 可跟店家說不用加調味配上地瓜或是找到有在單賣紫米或是五穀飯的店家
茶葉蛋 沙拉 等等搭配
king8224
Tue, Sep 28, 2021 7:14 AM
但是自助餐那樣夾感覺跟一般健康餐盒有87趴像欸XD
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