旅人們有什麼治療肚子餓會胃痛的方法或心路歷程可以跟我分享嗎？
餓就會不舒服好難減肥

168 吃對東西 食量會變小

pirate8242: 168就能導致我胃痛了，不知道是不是有點潰瘍

噗主都吃些什麼啊

kimchi894: 是指抑制食慾還是胃痛？其實餓是能忍耐但是會伴隨胃痛不太舒服

pirate8242: 自煮，我覺得還算均衡吧

ಠ_ಠ: 168的話澱粉可能少一點，蛋白質跟菜的量再多一點

kimchi894: 感覺真的該去治胃

不適合168 那就減糖但要吃飽

pirate8242: 我知道，但是受限於經濟能力沒辦法 澱粉最便宜ㄌ

那就是不適合168吧

kimchi894: 我沒有吃花椰菜 那是糙米～

owl1701: rabbit3716: 中秋期間吃有點多糖尋麻疹都狂發作，這幾天收斂了！！

kimchi894: 胃真的爛⋯餓久了胃痛吃了會繼續痛⋯吃長米也容易痛⋯

1）強烈建議在問題更嚴重前先去看醫生
2）減肥不能餓肚子
（減肥要餓肚子已經是很舊的觀念了，無論國內外，很多減肥飲食法都一定要吃飽吃營養，還有一天要吃五六餐的）
3）同上。
斷食：很餓（X），有點餓（O）

ant9206: 我覺得我自己準備的餐是符合那種一份澱粉一份蛋白質一份蔬菜一份水果的簡易營養原則（也都是原型食物），還會餓我不知道是不是我自己的問題，因為餓就會伴隨痛，無法確定我是很餓還是有點餓 不過現在那個餓感過了也不痛了就是了～

其實水果可以不用吃，就算吃也可以不用吃到一份，可以參考B.1.5.說的。
以你上面提供的餐盤，我是覺得營養沒有很均衡。以比例來說，澱粉很明顯超過一份，蔬菜份量&種類都太少），建議一餐至少要吃2~3種（而且豆類嚴格來說會放在蛋白質而不是蔬菜類，蔬菜是指葉菜或青椒甜椒這種）。
我自煮前一個月餐費常需要五千多（非北部），自煮後這個月目前才花兩千出頭，蛋白質內容跟你類似（豆類+菇類），份量更多，菜一餐有時會吃到五種。

份量部分另一個建議是，沒有算熱量的話可以先用自己有沒有吃到七八分飽來判斷有沒有吃夠，不要直接訂吃幾份食物，有可能你需要不只各一份也說不定（當然食量可能會慢慢減少）。

最後我是覺得不管如何，餓了就會胃痛滿不正常的，要減肥前最好先把身體養好，先排除其他干擾因素，個人覺得對減肥很重要。
看過有人要吃營養師建議的餐之前花了至少一個月調整作息，確定身體狀況穩定才開始吃，身體吸收和代謝會影響效果。