ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, Sep 26, 2021 7:22 AM
74
9
無聊想來說說話
以前總會覺得，明明媽媽這麼盡責，讓我們衣食無缺，我卻還是對媽媽有所不滿，「是不是我不知足？」進而有所罪惡感，甚至努力想「調適」這份心態
直到最近意外接觸了「CPTSD(複雜性創傷症候群)」，認識了關於父母對於小孩的無形傷害，才開始慢慢思考自己的媽媽是不是其實也曾經對我們造成嚴重的傷害
然後進而了解到
其實我的媽媽，並沒有我所看見的那樣盡責，我是真的有資格去怪罪她的
文長下收
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:23 AM
我的媽媽不曾打過我們(除了小小體罰)
她在教育層面上真的做得很好
努力培養孩子正面思考和獨立自主的習慣
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:23 AM
即便家裡其實很窮(幾乎都是靠借錢過日子)
媽媽卻總是能給予小孩所有需要的
衣食住行通通都不缺
也不曾要小孩去打工幫忙分攤家計
只要我們好好念書
也不會要求成績一定要有多優秀
有及格就好，會畢業就好
可以玩就盡量玩(課業有顧好的前提下)
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:23 AM
只是，即便如此
在我認識CPTSD後的這些日子裡，當我仔細去思考之後，才發現其實我的媽媽即便如此盡責，卻在某個重要層面上幾乎是完全失職
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:23 AM
我的媽媽在養育小孩這個課題裡
「物質層面」上的照顧真的幾乎是滿分一百分，無可挑剔
但是
「心靈層面」上的照顧其實是幾乎零分不及格
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:23 AM
以前我只是隱約知道我有時候不太喜歡跟我媽媽講話，我覺得很不舒服，但是我不知道我「哪裡不舒服」和「為什麼不舒服」
前幾天仔細想想的途中突然找到了答案
原來是因為，我覺得我媽幾乎不太「尊重」我們，所以我才會不喜歡跟她講話
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:23 AM
我爸是個愛面子的大男人，因為很多緣由，他幾乎沒對家庭有所付出，有的只有對小孩造成的精神虐待
惱羞成怒、無法溝通，對小孩大小聲、曾經打過小孩
在家裡幾乎對小孩造成很大的壓力
也不肯離婚
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:23 AM
當年我們只是小孩，我們也不是夫妻當事人，我們什麼都不能做
而我媽是唯一有能力改變當下如此困境的當事人
(能夠真正爭取離婚讓家人脫離這個環境的人)
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:23 AM
但是她並沒有很積極，只有很消極地跟我爸談離婚，我爸不肯，她就也沒再做過什麼
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:23 AM
然後，她其實沒有「關心」過小孩幾次
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:24 AM
一般來說，如果孩子跌倒了，通常大概會是這樣
「孩子摔倒」>「有沒有怎麼樣？」
(關心)
>「下次要小心一點啊」
(說教)
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:24 AM
但是我的媽媽
幾乎總是直接跳過「關心」直接開始「說教」
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:24 AM
她幾乎很少關心
「我」有沒有怎樣，而是直接教育「我應該」怎麼樣
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:24 AM
然後就是應該蠻多人都經歷過的狀況
>某天終於自己下定決心要來好好念書
「早就叫你好好看書了吧？」
>自己花時間爬了很久的文，決定要勇敢去準備某個考試
「多久以前就叫你考了，現在才懂媽媽的用心。」
>自己出去闖盪結果失敗
「就跟你說過那很危險了你就是講不聽，現在知道辛苦了吧？」
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:24 AM
...........可以好好關心我一下嗎？
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:24 AM
好像孩子做什麼都是應該，或是有任何成就都是父母的功勞
自己的感受跟意願幾乎沒有被尊重的感覺
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:24 AM
除此之外，我發現我媽在「心靈層面」照顧上的失職還有
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:25 AM
>她漠視了我爸對我們幾個小孩的精神虐待(甚至也是加害人)
>她近乎無視了我們的意願和感受，講了幾百遍「我們不需要爸爸沒關係」，卻死要硬撐說「孩子還是不能沒有爸爸」(心裡真的是千千萬萬次三字經在跑馬燈)
>我曾經差點被手足性侵害，最後沒有得逞所以只構成性騷擾，
她卻一句「你還好嗎？」都沒有，只說因為不是事發當下告訴她所以她也不好處理，然後這件事情就不了了之再也沒被提過
>我在班上受委屈，回家跟媽媽哭訴，她第一個反應幾乎都是
「是不是又是你太偏激？」
>有時候回家跟媽媽抱怨同學怎樣，她總是跳過「關心」直接開始「說教」，
「不可以這樣講話」、「不可以有這種心態」
>偶爾只是想跟她分享一些趣事，結果得來的是「說教」，「唉呀，早就跟你講過(說教下略)」
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:25 AM
其實還有很多說不完，開始思考這些事情之後才發現，其實若要細數我媽在「心靈層面」上的失職，真的是三天三夜講不完...
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:25 AM
然後也終於意識到
我媽是個很盡責的媽媽，但同時也是個很失職的媽媽
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:26 AM
在「物理層面」上真的是很盡職的媽媽
但是在「心靈層面」上真的是徹底失職的媽媽...
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:26 AM
雖然講得很繞口，但是這就是我找到的那個屬於我自己的解答
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:26 AM
我媽很倡導「寬恕跟原諒」，現在自己長大了，曾經跟她聊到「我覺得不需要讓過去絆住自己」，看著她很開心地說「這樣就對了，別讓自己老是活在過去」，原本聽著覺得沒什麼，現在回頭看其實還挺諷刺的
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:26 AM
精神虐待的加害人對著受害人說著「你放下了你真棒」、「本來就該這樣做」，說得一副「我在小時候受到的精神創傷全部都是長大之後的我的責任」好像跟你一點關係都沒有
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:26 AM
以前也曾經有幾次哭著跟她爭論關於我覺得我都沒被重視的話題，大多都會換來一句話「你們都不懂得體諒我的辛苦」
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:26 AM
這幾天在思考的時候想到了一句話
當孩子不是我們可以選擇的，但是當父母是你們自己選的，現在卻反過來要我們體諒你，那誰體諒我們？
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:26 AM
我還是小孩的時候根本沒辦法為自己負什麼責，照顧孩子本就是父母的義務跟責任
「你很辛苦」跟「你對孩子造成了傷害」這兩件事情其實完全是兩回事
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:26 AM
因為我長大了，所以我以前受過的心理創傷就應該是我自己的責任
講得就好像
以前還不懂家暴是不對的年代，你對小孩揍了好幾拳或刺了好幾刀
等到小孩長大了才對小孩說「你已經長大了，所以那些傷口是你自己的責任，不要只想推卸給別人(我們)」
到底在工三小
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:26 AM
唉，講了很多，其實講不完，就不要繼續繞口令了
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:26 AM
總之，因為認識了CPTSD，我終於可以讓自己真正解脫
可以放心地去愛我媽和怪我媽，我很愛我媽，同時我也恨我媽，這兩件事情是不衝突的
然後我也終於認識到，其實我媽在「心靈層面」上是個失職的媽媽，我並非是完全不能對她有所不滿的，這並不是不知足
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:26 AM
即便她當年再辛苦和再多苦衷，都無法改變她確實曾經對我們造成嚴重精神創傷的事實
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:27 AM
前幾天想通了突然豁然開朗，從現在起終於可以好好地去開始自我治療那些上痛，雖然還有很多困難要去跨越，但是至少對我而言，這是偉大的的一小步
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:27 AM
如果剛好路過甚至看到現在看完的你，在看完這噗之後覺得有什麼觀念是你需要的，就儘管帶走吧
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:27 AM
若你不認同也無所謂，反正你只是路過，這是我的人生，這是我自己找到的答案，而我覺得或許說出來會幫助到某些人，所以我才想來說說話
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:27 AM
願大家都能有個因找到自己而感到開心的人生
cocoa1729
Sun, Sep 26, 2021 7:31 AM
恭喜你成功走出來了
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:32 AM
長大成年之後確實是要自己對自己的遭遇負責
但是至少我知道小時候那些傷痛並不是我的錯
我覺得這樣就很足夠了
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:33 AM
光是終於可以讓自己知道
「其實小時候那些傷痛並不是你的錯」
就已經能夠給自己很大的能量了
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:35 AM
「我願不願意放下跟原諒」跟「你曾經對我造成這些傷害」其實都是兩回事
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:36 AM
「我願意放下這些過去讓自己更好」
跟
「你曾經傷害過我」
根本沒有關係
fig2681
Sun, Sep 26, 2021 7:40 AM
我媽還會說他的說教和批評是關心
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:45 AM
fig2681: 其實這確實是關心，我媽也會，而我也知道她的用心
但是媽，你嘴裡講出來的話就是很傷人，即便這非你本意
好好說一句「我很擔心你」好好講話是會死嗎........
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 7:51 AM
cocoa1729: loquat8741: 謝謝，希望大家都能過得快快樂樂的
soda1616
Sun, Sep 26, 2021 8:04 AM
可以放心地去愛我媽和怪我媽，我很愛我媽，同時我也恨我媽，這兩件事情是不衝突的
很喜歡這句話，能有這個認知其實是很不容易的事，忘了哪位老師說的，沒有任何一位父母不會帶給孩子創傷，亦即，所有的孩子都一定會有創傷。父母自己也有創傷，他們沒有處理，甚至沒有認知到，也一併傳承給下一代，下一代也一樣繼續傳承下去，能夠認知到和學習治療創傷是我們可以做到的事，但是在那之前，不要輕易在心裡原諒父母，好好的憤怒，好好的難過，好好的委屈，好好的痛苦，這些都是適當的過程
dwarf3481
Sun, Sep 26, 2021 8:30 AM
旅人路過，謝謝噗主願意分享～～
之前諮商也有討論到類似的課題，但我後來卡在「即使我父母有錯，但他們也不會改變。最後也只有我自己改變」這邊，結果好像還是沒辦法不感到痛苦
fries9128
Sun, Sep 26, 2021 8:31 AM
恭喜噗主
希望自己未來某一天也能有勇氣面對的心裡創傷
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 8:38 AM
dwarf3481: 這幾年來我一直在慢慢摸索「課題分離」這件事情，後來才發現原來很多事情真的都是可以分開的，只是在釐清這些東西的時候真的蠻複雜的，偶爾都會自己搞混，或是講起來很像我上面講的跟繞口令一樣（？
我覺得你說的這三句話其實都是分開的
「我父母有錯」、「他們不會改變」、「我自己改變」
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 8:40 AM
dwarf3481: 其實在想通這件事情之前我也跟你一樣，知道父母不會改變，想要往前走就只能自己改變，但是還是好痛苦
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 8:49 AM
soda1616: 謝謝你
fries9128: 一起加油，我也還沒有能力去面對我的創傷...
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 8:55 AM
「我父母有錯」是已經無法改變的事情，它就是一個赤裸裸的傷口在那裡
「他們不會改變」其實跟你沒關係，因為無論他們改變或不改變，你的傷痛就是已經造成了，即便他們改變了，你的傷痛也不會因此消失...
我媽這些年來其實變得溫和許多，我也有感受到，但是她曾經對我造成的傷害仍舊在那裡
「我自己改變」因為想要讓自己擺脫這份痛苦所以自己選擇改變，但是這跟你曾經受到傷害的事實
並不衝突
，你仍然可以為了讓自己過得更快樂而改變，但你並不需要一定要放下這份痛苦，因為你就是受傷了啊，只是你能讓自己更快樂了啊
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 8:55 AM
dwarf3481: 也許當你可以讓自己去放心怪罪父母的時候，雖然你的痛苦還在，但是從此刻起就有結痂的可能了
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 8:57 AM
dwarf3481: 即便現在你只能靠自己改變，
但小時候你所受的傷害並不是你的錯
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 9:01 AM
dwarf3481: 我們也許不能直接對現實中的父母說出「我想怪罪你」這些話，但是我們可以
對你心中的內化父母大罵斥責「就是你們的錯」
至少，
放過自己的內心吧
sesame1130
Sun, Sep 26, 2021 9:48 AM
想請教噗主都看了什麼書來學習和思考這些，旅人也想了解……噗主說的家庭狀況、母親的狀況我也很感同身受……
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 9:58 AM
sesame1130: 關於「CPTSD(複雜性創傷症候群)」是從《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》看到的，裡面就有很詳細解說關於「父母對孩子忽略也是一種精神虐待」跟其實很多我們現在習以為常的「習慣」其實是一種創傷反應
這邊文章有簡單介紹CPTSD症狀
認識「複雜性」創傷後壓力症候群：C-PTSD的第一本書
關於「課題分離」是從前陣子很紅的《被討厭的勇氣》I+II學來的
主要應該就是這兩(三)本，供你參考
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 10:02 AM
噗主一開始主要是把心力放在讓自己更好、多愛自己一點、多從自己為出發點去思考、為自己而活、試著自私一點、接納自己的無能、不努力也沒關係這些方面
也許是給「自我」建立起了一點安全感之後，這些埋在深層的傷痛才慢慢浮出來，自己也比較有一點點點力氣去面對跟思考它了
dwarf3481
Sun, Sep 26, 2021 10:13 AM
ಠ_ಠ: 天哪謝謝噗主，你實在太好了
沒有想過有大聲斥責內化父母這招⋯⋯！這噗我真的要多看幾次
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 10:15 AM
dwarf3481: 「斥責內化父母」這招也是我從CPTSD那本書裡面學的，有機會可以買來看看
dwarf3481
Sun, Sep 26, 2021 11:53 AM
感謝！好的！感覺是很棒的書
（已看過被討厭勇氣1+2，來看看CPTSD那本～～）
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 11:57 AM
dwarf3481: 是一本會邊看邊哭的好書
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 1:20 PM
sesame1130: 雖然可能跟噗首話題不太相關，但是如果是幫助釐清思考思維的話，這邊也偷偷推薦這本《再也沒有難談的事》
雖然我還沒有用過裡面教的方式去跟別人實際溝通過，但是我覺得在練習自我思考方式上蠻有幫助的，其中有一個觀念我印象深刻
跟別人溝通的時候多以「我覺得」為出發點，可以幫助自己了解自己的感受
而其他篇章也有教如何更有效去聆聽跟開口，還有很多狀況下他人思考可能要如何應對的切入點，也許可以更有效去了解他人的立場
sesame1130
Sun, Sep 26, 2021 1:37 PM
ಠ_ಠ: 謝謝噗主!!!有看過被討厭的勇氣藍色那本，其他也列入書單來看看！非常感謝噗主的分享
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 1:41 PM
sesame1130: 如果不確定這幾本書到底適不適合自己的話可以先去書局翻翻看，搞不好會翻到其他適合你但不在這些書單裡的書
CPTSD那本可能會放在健康養生區而不是心靈勵志區，要找一下(
ಠ_ಠ
Sun, Sep 26, 2021 11:11 PM
這幾年來其實我已經很少跟我媽有什麼爭執，我媽曾經很欣慰地說看見我長大了變穩重了覺得很開心
但是其實並不是因為我變穩重了(雖然某方面確實可以這樣說)
只是因為我再也不在乎我媽對我有什麼想法，覺得我沒出息就沒出息，覺得我很固執就很固執
我花了將近二十年的時間想盡辦法想要去符合妳的期待和得到妳的理解和認同，如今我死心了
我再也不需要妳的理解和認同，我會自己認同我自己，所以妳對我是否理解和認同對我來說再也不重要
既然我不在乎了，又怎麼會因為生氣而跟妳爭吵呢，反正我已經不在乎了，沒有負擔一身輕，活得更快樂了
finch6451
Mon, Oct 3, 2022 5:17 AM
謝謝噗主的分享
lychee9477
Mon, Oct 10, 2022 12:39 AM
我正走在自我療癒的道路上
我媽媽是會公然羞辱我，直接說我長的醜，她會用"甲醜洨"(台語)這個詞來說我。
不管是有人來家裡，或是各種有聚會的場合，只要有提到我，她就會說我就是長的像我爸，有夠醜。(我的其他手足是長的像她，她都不會說他們醜，只有對我會這樣，而且手足們還會跟著一起嘲笑我)
諷刺的是，我媽還會大言不慚的說她對每個小孩都一樣，沒有對誰偏心。
以上是她對待我的方式之一，還有各種尖酸刻薄的言語沒提，這樣持續至少也有30年，後來我是自己搬到外縣市住，才稍微得到一些清靜。
但是從小累積的各種心裡的傷痛，包括對於各種打扮化妝的議題都讓我有種自卑與不舒服的感覺，我覺得到完全療癒還有好長一段路要走，即便我跟她已經不常見面不常連絡了。
ಠ_ಠ
Tue, Oct 11, 2022 11:05 AM
lychee9477: 謝謝你願意把自己的傷痛說出來，至少你已經踏出療傷的第一步了，你很棒了，一起加油
finch6451: 大家一起加油
venus2173
Tue, Apr 4, 2023 3:32 PM
lychee9477: 加油
mole44
Tue, Apr 4, 2023 3:35 PM
crepe6059
Sat, Aug 5, 2023 3:16 AM
撈到這噗cptsd疾患人路過，那本書買了，一直沒勇氣去看，看不到一頁哭一次好疲累。
目前跟長輩對話直接反射防衛我好難
ಠ_ಠ
Sun, Aug 6, 2023 2:30 PM
crepe6059: 我也...很久沒把那本書打開了....工作忙沒時間哭....真的是看不到一頁就哭一次
沒關係的，至少有踏出第一步了、而且有意識到自己怎麼了
這樣就很棒了，慢慢來就好，一起加油
也許可以...先嘗試遠離長輩吧
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以前總會覺得，明明媽媽這麼盡責，讓我們衣食無缺，我卻還是對媽媽有所不滿，「是不是我不知足？」進而有所罪惡感，甚至努力想「調適」這份心態
直到最近意外接觸了「CPTSD(複雜性創傷症候群)」，認識了關於父母對於小孩的無形傷害，才開始慢慢思考自己的媽媽是不是其實也曾經對我們造成嚴重的傷害
然後進而了解到
其實我的媽媽，並沒有我所看見的那樣盡責，我是真的有資格去怪罪她的
文長下收
她在教育層面上真的做得很好
努力培養孩子正面思考和獨立自主的習慣
媽媽卻總是能給予小孩所有需要的
衣食住行通通都不缺
也不曾要小孩去打工幫忙分攤家計
只要我們好好念書
也不會要求成績一定要有多優秀
有及格就好，會畢業就好
可以玩就盡量玩(課業有顧好的前提下)
在我認識CPTSD後的這些日子裡，當我仔細去思考之後，才發現其實我的媽媽即便如此盡責，卻在某個重要層面上幾乎是完全失職
「物質層面」上的照顧真的幾乎是滿分一百分，無可挑剔
但是
「心靈層面」上的照顧其實是幾乎零分不及格
前幾天仔細想想的途中突然找到了答案
原來是因為，我覺得我媽幾乎不太「尊重」我們，所以我才會不喜歡跟她講話
惱羞成怒、無法溝通，對小孩大小聲、曾經打過小孩
在家裡幾乎對小孩造成很大的壓力
也不肯離婚
而我媽是唯一有能力改變當下如此困境的當事人
(能夠真正爭取離婚讓家人脫離這個環境的人)
「孩子摔倒」>「有沒有怎麼樣？」(關心)>「下次要小心一點啊」(說教)
幾乎總是直接跳過「關心」直接開始「說教」
>某天終於自己下定決心要來好好念書
「早就叫你好好看書了吧？」
>自己花時間爬了很久的文，決定要勇敢去準備某個考試
「多久以前就叫你考了，現在才懂媽媽的用心。」
>自己出去闖盪結果失敗
「就跟你說過那很危險了你就是講不聽，現在知道辛苦了吧？」
自己的感受跟意願幾乎沒有被尊重的感覺
>她近乎無視了我們的意願和感受，講了幾百遍「我們不需要爸爸沒關係」，卻死要硬撐說「孩子還是不能沒有爸爸」(心裡真的是千千萬萬次三字經在跑馬燈)
>我曾經差點被手足性侵害，最後沒有得逞所以只構成性騷擾，她卻一句「你還好嗎？」都沒有，只說因為不是事發當下告訴她所以她也不好處理，然後這件事情就不了了之再也沒被提過
>我在班上受委屈，回家跟媽媽哭訴，她第一個反應幾乎都是「是不是又是你太偏激？」
>有時候回家跟媽媽抱怨同學怎樣，她總是跳過「關心」直接開始「說教」，「不可以這樣講話」、「不可以有這種心態」
>偶爾只是想跟她分享一些趣事，結果得來的是「說教」，「唉呀，早就跟你講過(說教下略)」
我媽是個很盡責的媽媽，但同時也是個很失職的媽媽
但是在「心靈層面」上真的是徹底失職的媽媽...
當孩子不是我們可以選擇的，但是當父母是你們自己選的，現在卻反過來要我們體諒你，那誰體諒我們？
「你很辛苦」跟「你對孩子造成了傷害」這兩件事情其實完全是兩回事
講得就好像
以前還不懂家暴是不對的年代，你對小孩揍了好幾拳或刺了好幾刀
等到小孩長大了才對小孩說「你已經長大了，所以那些傷口是你自己的責任，不要只想推卸給別人(我們)」
到底在工三小
可以放心地去愛我媽和怪我媽，我很愛我媽，同時我也恨我媽，這兩件事情是不衝突的
然後我也終於認識到，其實我媽在「心靈層面」上是個失職的媽媽，我並非是完全不能對她有所不滿的，這並不是不知足
但是至少我知道小時候那些傷痛並不是我的錯
我覺得這樣就很足夠了
「其實小時候那些傷痛並不是你的錯」
就已經能夠給自己很大的能量了
跟
「你曾經傷害過我」
根本沒有關係
但是媽，你嘴裡講出來的話就是很傷人，即便這非你本意
好好說一句「我很擔心你」好好講話是會死嗎........
很喜歡這句話，能有這個認知其實是很不容易的事，忘了哪位老師說的，沒有任何一位父母不會帶給孩子創傷，亦即，所有的孩子都一定會有創傷。父母自己也有創傷，他們沒有處理，甚至沒有認知到，也一併傳承給下一代，下一代也一樣繼續傳承下去，能夠認知到和學習治療創傷是我們可以做到的事，但是在那之前，不要輕易在心裡原諒父母，好好的憤怒，好好的難過，好好的委屈，好好的痛苦，這些都是適當的過程
之前諮商也有討論到類似的課題，但我後來卡在「即使我父母有錯，但他們也不會改變。最後也只有我自己改變」這邊，結果好像還是沒辦法不感到痛苦
希望自己未來某一天也能有勇氣面對的心裡創傷
我覺得你說的這三句話其實都是分開的
「我父母有錯」、「他們不會改變」、「我自己改變」
fries9128: 一起加油，我也還沒有能力去面對我的創傷...
「他們不會改變」其實跟你沒關係，因為無論他們改變或不改變，你的傷痛就是已經造成了，即便他們改變了，你的傷痛也不會因此消失...
我媽這些年來其實變得溫和許多，我也有感受到，但是她曾經對我造成的傷害仍舊在那裡
「我自己改變」因為想要讓自己擺脫這份痛苦所以自己選擇改變，但是這跟你曾經受到傷害的事實並不衝突，你仍然可以為了讓自己過得更快樂而改變，但你並不需要一定要放下這份痛苦，因為你就是受傷了啊，只是你能讓自己更快樂了啊
至少，放過自己的內心吧
這邊文章有簡單介紹CPTSD症狀
主要應該就是這兩(三)本，供你參考
也許是給「自我」建立起了一點安全感之後，這些埋在深層的傷痛才慢慢浮出來，自己也比較有一點點點力氣去面對跟思考它了
沒有想過有大聲斥責內化父母這招⋯⋯！這噗我真的要多看幾次
雖然我還沒有用過裡面教的方式去跟別人實際溝通過，但是我覺得在練習自我思考方式上蠻有幫助的，其中有一個觀念我印象深刻
跟別人溝通的時候多以「我覺得」為出發點，可以幫助自己了解自己的感受
而其他篇章也有教如何更有效去聆聽跟開口，還有很多狀況下他人思考可能要如何應對的切入點，也許可以更有效去了解他人的立場
CPTSD那本可能會放在健康養生區而不是心靈勵志區，要找一下(但是其實並不是因為我變穩重了(雖然某方面確實可以這樣說)
只是因為我再也不在乎我媽對我有什麼想法，覺得我沒出息就沒出息，覺得我很固執就很固執
我花了將近二十年的時間想盡辦法想要去符合妳的期待和得到妳的理解和認同，如今我死心了
我再也不需要妳的理解和認同，我會自己認同我自己，所以妳對我是否理解和認同對我來說再也不重要
既然我不在乎了，又怎麼會因為生氣而跟妳爭吵呢，反正我已經不在乎了，沒有負擔一身輕，活得更快樂了
我媽媽是會公然羞辱我，直接說我長的醜，她會用"甲醜洨"(台語)這個詞來說我。
不管是有人來家裡，或是各種有聚會的場合，只要有提到我，她就會說我就是長的像我爸，有夠醜。(我的其他手足是長的像她，她都不會說他們醜，只有對我會這樣，而且手足們還會跟著一起嘲笑我)
諷刺的是，我媽還會大言不慚的說她對每個小孩都一樣，沒有對誰偏心。
以上是她對待我的方式之一，還有各種尖酸刻薄的言語沒提，這樣持續至少也有30年，後來我是自己搬到外縣市住，才稍微得到一些清靜。
但是從小累積的各種心裡的傷痛，包括對於各種打扮化妝的議題都讓我有種自卑與不舒服的感覺，我覺得到完全療癒還有好長一段路要走，即便我跟她已經不常見面不常連絡了。
finch6451: 大家一起加油
目前跟長輩對話直接反射防衛我好難
沒關係的，至少有踏出第一步了、而且有意識到自己怎麼了
這樣就很棒了，慢慢來就好，一起加油
也許可以...先嘗試遠離長輩吧