穗@(///ˊ∀ˋ///)
@mahotaityou
Mon, Sep 20, 2021 11:45 AM
1
多喝水是很強的健身減脂方式呢
而且改善健康也很有效

假設有一個人體重70kg，他想維持基本健康需求，每天攝取的水量是70*30=2100ml

他如果要減肥，每天攝取的水量則是70*50=3500ml
掰噗~
@baipu
打算
Mon, Sep 20, 2021 11:45 AM
我估狗看看 (code)
穗@(///ˊ∀ˋ///)
@mahotaityou
Mon, Sep 20, 2021 11:45 AM
依據喝水的量不同
一天上廁所8-12次都是正常的
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