堤風#舞動與翻譯
@sakuia
Sat, Sep 18, 2021 2:24 PM
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按摩 拉伸運動
疫情在家久坐不動，當心肌肉流失！50歲以上最該嘗試的三種動態拉伸運動！
真心認為不只50歲人需要這些運動(靠
堤風#舞動與翻譯
@sakuia
Sat, Sep 18, 2021 2:25 PM
Sat, Sep 18, 2021 2:48 PM
養氣靠自己！阿銘師教你運動「氧」生 法｜診邊小撇步
還有師兄本周的練氣慢跑法，不過我沒有血氧機，頂多用健身環測心跳吧?
墨🔥人形外置薦骨回應
@cilenight16
Sat, Sep 18, 2021 2:26 PM
我工作到都覺得我該自學經絡去按自己身體正面了.....背面交給按摩師(。)
堤風#舞動與翻譯
@sakuia
Sat, Sep 18, 2021 2:47 PM
墨🔥人形外置薦骨回應 : 背面也是可以自己拉啦，只是需要一點肌耐力跟輔具（？
我在跟的筋膜釋放課就很常開背開胸XD
墨🔥人形外置薦骨回應
@cilenight16
Sat, Sep 18, 2021 2:59 PM
堤風#舞動與翻譯 : 哇喔感覺好厲害......我還沒開始!(?)
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