很多人身邊有的人際關係害蟲：一直貶低別人的「挑刺狂魔」原來有這樣的可怕心理...... | VidaOr...

看到這篇文章我深有感覺，貶低性的言語有時候很容易混雜在評價、評論當中，讓你以為接受那些言語是必須的事情。
一個人到底是在評價他人還是在貶低他人，有時需要一點經驗和智慧去判斷。

久違的念經文

邪教洗腦的手段、PUA的手法，起初的步驟都是透過貶低的話語來達成降低被害者自尊、從而深入掌控被害者人生，所以我認為去辨認貶低性言語是一件十分重要的事情。

就算是再怎麼對自己有自信、自尊穩固的人，如果沒有適時辨認貶低性言語，重新去強化自我理解，也可能在日積月累之下變成失去自我的人(原先在職場上表現亮眼充滿自信的女性，進入家庭之後被先生被婆家長期貶低忘了自己也曾是獨立女性的例子真的不少)

這類言語有一個共同的特性：用某一種標準去比較、評斷你是否合格，而且對方永遠可以找出你「不合格」的地方。

或者也可以說，貶低性的言語常常是一種二分法：你不怎樣怎樣，你就是糟糕的哪一種人

貶低性言語更可怕的地方是，它經常會被包裝在客觀的名堂之下出現，例如要求你應該要達到平均表現，而抹殺你的個人特質。

我不確定我的方法是不是適用所有人，但我覺得要了解一個人是否經常輸出貶低性言語，可以問他對某某人的看法，或是去觀察一個人怎麼評論他人，一個人或許不會正面將自己真正的糟糕想法說出口（因為他知道這樣會被罵），但很容易在這種地方洩漏出蛛絲馬跡。

反過來也是一樣的，當自己有一日出現了貶低性言語，代表心態上或許有需要調整的地方，這是需要經常檢視的。

不過，假如接受自己就是這樣性格的人，並且這不影響精神狀態或社交狀況，我覺得也無妨，人有百百種，總會有相互契合的就是。

不喜歡這樣的人會離開，可以接受的人就會留下來。

另外更重要的是，不管是評價還是貶低，面對他人的言語，學習課題分離是重要的事情。

我們很難控制別人的嘴巴（可能自己的也很難控制啦今天又吃了雞排），但是我們可以練習讓自己知道，對方說出口的話是對方說的，我可以參考，但不需要就一直把它貼在自己身上了。