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Fri, Sep 10, 2021 5:02 AM
Fri, Sep 10, 2021 11:33 AM
20210910
早 7-11燕麥拿鐵
中 不知道飽屁的沙拉
晚 動力分子 牛筋便當
（充滿碳水化合物的便當）
今天吃了半碗藜麥飯，幾口約莫100ml微糖紅茶，明天觀察體重
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Fri, Sep 10, 2021 8:58 AM
喝了微糖紅茶，明顯感到血糖升得快，確實容易感到餓
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Sat, Sep 11, 2021 11:31 AM
9/11體重66.5，看起來是很不錯的！
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Sat, Sep 11, 2021 11:32 AM
9/9、9/10都有便便，可能是體重持續有動的原因，希望可以一直順暢！
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早 7-11燕麥拿鐵
中 不知道飽屁的沙拉
晚 動力分子 牛筋便當
今天吃了半碗藜麥飯，幾口約莫100ml微糖紅茶，明天觀察體重