持續正念冥想也約莫兩個月了。
最近有意識的關注呼吸與自己的狀態，以往很有焦慮或者暴躁的時候，都會持續好長的時間，最近已經能有意識的沉下心來，好好的和自己對話呢。

但是也自從開始正念冥想後，我更討厭任何Jump scare的事情，和諧的peace peace的狀態會被打散，影響到我整個人。