憂鬱 焦慮
想問問有憂鬱或焦慮情況的旅人，通常是怎麼擺脫這些情緒的呢？
我心裡每次只要一有狀況(焦慮或沮喪)，就會一直想著自己要變好，情緒要平穩，要往好事想，但通常都沒用，甚至會更嚴重(上班時間直接哭出來(偷哭))
我有定期服藥，也有跟醫生說最近的情況(結果藥加重了 )

我想擺脫它們