來測測～

@sachi37 - [翻譯/分享] 認知的扭曲程度測試 有點像心理測驗，但可能對於了解自己的價值觀有幫...

不會吧?

沒有強度、中度的話到第三個(判定的思考)，其他都是弱。

判定的思考：我前陣子才因為這樣跟我姊大吵一架，所以最近算是滿有意識到自己這個問題的

誇張與矮小化：這一點我覺得我算輕微(？)人家明明說是中度#
很久以前跟一位長輩聊天時就有被對方說「我覺得你過度謙虛、否定自己的能力」並且意識到可能有這個問題，但我也不知道耶可能因為我身邊的人是真的客觀上很優秀，相較之下我是真的不努力所以成果也普通啊？
我沒有貶低到覺得自己爛，但就是真的也沒有好到值得一提。
還是這樣就算矮小化？

嚴以律己寬以待人的部分我覺得很玄，因為我前陣子才意識到自己最近似乎有做出相反的事情。

內的無力感：啊情緒真的就是不能控制的啊！(理直氣壯)
情緒就生理反應，要給他時間緩衝，我就緩衝時間很長啊！(根本沒在檢討啊混帳)

......好啦我去找找情緒控管的書......

這個有點問題，人類會總是記得壞的記憶我記得是生理機制啊，因為人要記住壞的經驗才能記取教訓提高生存率。
(後來發現後面一段還真的有提到XDDDD)

說到「正確的」這一點我不知道算不算相關，但我知道我的一個問題是明明知道哪樣做可以降低麻煩，但是會為了「明明是那些人的問題為什麼是我要改？」而掙扎並且拒絕去做。
例如明明知道寫負評只要不掛tag就沒事，但卻會覺得「我從近十年前到現在都掛著同樣的tag做同樣的事，在自己河道上邊看邊吐槽一本花錢買的小說到底哪裡錯了？憑什麼我要改？」

這一點強烈到我自己都困擾，但就很不爽為了這種「根本是那些人觀念有問題吧？！」的事情改變我自己的行為。

其實看噗浪可以明顯感覺到(或許是自從偷偷說開始完善後，我沒研究)的使用者改變狀況，追蹤n年的人、友從每天分享各種事情漸漸變成除了創作之外幾乎什麼都不發表、鎖河、另外開私河的越來越多。
不然就是以前想轉噗就轉噗，現在常常都噗首隱藏或者通通都放統一的噗裡面。
固然也有使用者年紀增長逐漸脫離使用噗浪的狀況，但主要還是海巡後自己不爽就發偷偷說的人太多了。

然後我還在掙扎著我用噗那麼多年為什麼要為這件事情改變(ry

說是這樣說啦但其實也不是沒改

我希望噗浪改一下功能，噗首上#的才會被搜尋到、噗首沒#單純是提到的不會被搜尋到

其實我也知道我總有一天大概會徹底改掉ㄅ
不過我還在跟「為什麼」掙扎。

他裡面提供的內容對我沒幫助(？)
「試著思考不這麼做會如何？」不如何，效果顯著的比做還要棒，但我就是跨不去為什麼我得妥協這個念頭(ry

懧的一句話個性簡介：鑽牛角尖。

我覺得這種測驗自己每次都在挑戰用語精準度，像是悲傷憤怒恐懼是否能控制，我覺得情緒上不能(EX看到蟑螂、會怕的還是會怕呀)、但可以控制對外界的影響(EX：不會因害怕被嚇著不動，還是會努力驅使自己去把蟑螂趕出生活圈)。
感到憤怒時情緒仍會憤怒(不然怎麼知道自己憤怒的？)但仍能控制是否說出髒話或迴避對人的攻擊性。
然後就進入這到底該算哪種的疑惑 (被判定內無力感中度扭曲，因為認為內心不受控制？？)

我測完之後只覺得日本人給自己的壓力太大了吧……這點情緒低落的彈性都沒有難怪變態這麼多（滑坡

昇靈❄️ : 對我也覺得這個好困擾，我知道我在生氣沒有平靜下來不等於我的言行都是不冷靜(？？？)
有時候我的言行其實是基於「我知道這樣做可以讓我冷靜」才產生的，也就是我不是「氣到沒辦法只好這樣做、一邊做一邊生氣」，而是「知道生氣時這樣做可以讓自己不再持續生氣」。
例如發長篇大論的吐槽文可以讓我不鬱結於心(？)所以才發，但其實與發表的吐槽看起來一直很生氣的樣子相反、寫完吐槽後我就不生氣了。
繼續吐槽是因為我就愛吐槽rrr
當年(？)吐槽完五等份之後其實我對五等份就沒啥感覺了，不過提到一次還是會罵春場一次，但我覺得說他結局爛很客觀啊(怎麼老拖五等份下水#)

留芳．伊_謝謝小公主 : 我也覺得有些根本就很正常也要評定為認知扭曲的話反而很扭曲
例如：無法客觀評價自己。把自己貶低叫扭曲、把自己看高也算扭曲，那不就是叫你只能冷血客觀評價才叫正常嗎？問題是人類就是主觀的啊

一個人如果總是非常強迫性地(？)對自己認知客觀，那也很扭曲吧(？？？)