腦中有無數功能的修復要仰賴睡眠，每個階段，包括淺度非快速動眼睡眠、深度非快速動眼睡眠、快速動眼睡眠，在夜晚的不同時段對腦提供不同好處。因此，沒有某種形式的睡眠比另一種更重要這回事。失去任何一種睡眠，都會對腦造成損傷。
　
睡眠對腦的許多好處之中，記憶是特別令人讚嘆的例子。
　

睡眠的每個階段能提供不同好處，失去任何一種，都會對腦造成損傷

　

為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 - 沃克 | Readmoo 讀墨電子書