Reading📔 之2
療癒，從感受情緒開始 -留佩萱

任何成癮行為，都是為了減輕痛苦。
Gabor Mate「如果要了解成癮，你不能只看到成癮行為所帶來的傷害，而是要去思考成癮帶來什麼好處？」

➡️ 覺察自己的防衛機制，若沒有意識到自己長期以來一直在使用防衛機制推開情緒，這些被壓抑的情緒並不會離開，而是造成心理和身體健康的問題。
➡️ 面對受創的個案，除了看見創傷事件及保護機制外，還有另一點很重要，就是那些「沒發生的事情」。那些本來該發生的事，因為這些創傷事件卻無法發生。
➡️ 允許自己去感受情緒，當你有勇氣面對自己的內在世界、和情緒待在一起、去傾聽情緒想要傳達的訊息時，才會知道接下來該做什麼事情。
➡️ 「試著去覺察你的身體現在有哪些感受。只要去觀察就好，不需要做任何改變。」必須慢，才能看見。