【日日正念】
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每天一張正念卡，靜下心來呼吸，陪伴自己。
神諭卡指引我們以不同的角度來看待生命。
歡迎大家自由留言分享你的心情感受。

366正念卡 正念覺察
神奇美人魚與海豚指引卡
正念陪伴

美人魚訊息

今天給自己3，5分鐘發呆留白的時間。
靜靜地深呼吸，問問自已:我接下來想做什麼?
在紙上寫下任何你想到的，不論有無可能，不論那是什麼?

再發個呆，留個白。
然後再問問自已:那我真正想要做的是什麼?

看看剛才寫的事情裡，有哪個事項被你的心給圈了起來了嗎 ?

今日鏡子練習

當我願意原諒自己，原諒別人也變得比較容易了。

我不再用過去我以為的錯誤來鞭打我自己，我曉得過去已經過去了。而我永遠可以做出新的選擇。

好共時，剛剛還在拿過去別人認為是我的錯誤的事情，拿出來一次又一次的打結自己⋯

好共時，今天適合好好釋放情緒

✡ 祤京 ☂ : 今天就能選擇解開這個結

みなみ涼☽Moonology : 順著雨天清涼我們的心