☆阿破與蘇姆的通訊日常☆
@Witch_Som
Fri, Aug 13, 2021 4:24 AM
Fri, Aug 13, 2021 4:27 AM
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Right Attitude For Meditation

正確的冥想態度
☆阿破與蘇姆的通訊日常☆
@Witch_Som
Fri, Aug 13, 2021 4:35 AM
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☆阿破與蘇姆的通訊日常☆
@Witch_Som
Fri, Aug 13, 2021 4:36 AM
Fri, Aug 13, 2021 1:45 PM
1.冥想時
-不要過度集中
-不要試圖控制
- 不要試圖創造任何東西
- 不要強迫或限制自己
☆阿破與蘇姆的通訊日常☆
@Witch_Som
Fri, Aug 13, 2021 4:37 AM
https://images.plurk.com/6gL2zc8vitkKNzXfmYUdys.jpg
☆阿破與蘇姆的通訊日常☆
@Witch_Som
Fri, Aug 13, 2021 4:38 AM
Fri, Aug 13, 2021 4:41 AM
2. 不要試圖創造任何經驗
-但也不要拒絕任何體驗發生
-當體驗發生時 不要忘記 記錄下來
☆阿破與蘇姆的通訊日常☆
@Witch_Som
Fri, Aug 13, 2021 4:39 AM
Fri, Aug 13, 2021 4:39 AM
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☆阿破與蘇姆的通訊日常☆
@Witch_Som
Fri, Aug 13, 2021 4:40 AM
Fri, Aug 13, 2021 2:10 PM
3.
試圖創造某種經驗是貪婪
拒絕某種經驗是逃避
不確定經驗發生了沒有是幻覺

https://images.plurk.com/36i5wnH8vO5pLRR7GSTK9h.jpg
4.只有當你去除了貪嗔痴時
覺察之心會浮上

https://images.plurk.com/20H0enCRHnDw8nDcjz2IXj.jpg
5. 你必須接受與覺察所有的經驗, 無論好壞
☆阿破與蘇姆的通訊日常☆
@Witch_Som
Fri, Aug 13, 2021 4:42 AM
Fri, Aug 13, 2021 2:14 PM
https://images.plurk.com/79AUoiF0QapSwBLTTFk3c6.jpg
6.你必須隨時覺察你靜坐時的態度

8.
不要有任何預設立場
勿有所求
不要慌張
這三個狀態會讓冥想很難進行

11. 若你的腦很緊繃 那你不能練習冥想

12.如果你的身心疲勞 那麼你該檢查你冥想的方式
☆阿破與蘇姆的通訊日常☆
@Witch_Som
Fri, Aug 13, 2021 4:44 AM
Fri, Aug 13, 2021 2:11 PM
13.冥想是
用覺知帶著理解等待及觀照
不是思考 不是反省 也不是判斷

14.不要在冥想時有所求 唯一的結果只有產生疲勞

15.冥想時應保持放鬆與平靜

16. 身心都該維持在舒服的狀態

17. 輕鬆及自由的心態能讓你有好的冥想體驗
你的態度是正確的嗎?

18.冥想是
不管發生什麼 好或壞 接受它並放鬆的觀照它

19.你的腦在做什麼? 他在思考 還是保持覺察?
☆阿破與蘇姆的通訊日常☆
@Witch_Som
Fri, Aug 13, 2021 4:45 AM
Fri, Aug 13, 2021 3:17 PM
20.你的思想現在在哪裡?
在你之內還是之外?

21.你的覺察心智有好好的在觀照嗎?
還是只是表面上在觀照？

22.你並不是試圖在使事情如你所願的發生
你是試圖如實的觀察究竟發生了什麼事

23.不要被思考的心智干擾
你並不是在練習如何停止思考 你在學習試圖接受, 辨認浮上你腦海的任何念頭 無論那是什麼

24.練習的目的不在於阻止任何念頭/現象 而是試圖移除因念頭而起的干擾

25.唯有正信(Saddha), 精進(Viriya)才能顯現 唯有精進, (Sati)正念才得以持續 唯有持續保持正念 才能到達三摩地 只有三摩地被建立了 你才能得知事物的本來面目 而當你對三摩地的理解漸深 正信也會更深入

26.只要保持對當下的覺察 -不要回顧過去 -不要計劃未來
☆阿破與蘇姆的通訊日常☆
@Witch_Som
Fri, Aug 13, 2021 4:47 AM
Fri, Aug 13, 2021 3:17 PM
27.對象/客體(Object)並不重要
當使用正確的態度覺察
合適的對象自然會浮現

全篇完
完整的翻譯完成後會交給Pranav
☆阿破與蘇姆的通訊日常☆
@Witch_Som
Fri, Aug 13, 2021 4:48 AM
Fri, Aug 13, 2021 4:48 AM
========翻譯暫停 下方可留言========
萌a神知識美女喵🌱希
@lsps50725
Fri, Aug 13, 2021 4:56 AM
感謝分享～最近都會在起床後冥想，上面都是很重要的提醒
番薯人A醬🌈
@little_A78
Fri, Aug 13, 2021 4:58 AM
Fri, Aug 13, 2021 4:59 AM
辛苦了!!感謝分享，都是很棒的資訊
魚一貓-🍃有專攻
@fishone_cat
Fri, Aug 13, 2021 5:01 AM
謝謝分享🌹
小拜 ✤ SAKA
@GC0122K
Fri, Aug 13, 2021 6:24 AM
感謝你們！
☆阿破與蘇姆的通訊日常☆
@Witch_Som
Fri, Aug 13, 2021 6:45 AM
萌a神知識美女喵🌱希 : 魚一貓-🍃有專攻 : 番薯人A醬🌈 : 小拜 ✤ SAKA :
都是 Pranav 辛苦編輯的影片唷～謝謝Pranav~
Rou柔（冬眠模式~
@yumimao
Fri, Aug 13, 2021 7:57 AM
謝謝翻譯
☆阿破與蘇姆的通訊日常☆
@Witch_Som
Fri, Aug 13, 2021 3:20 PM
翻譯完囉～
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