不敢打、不敢接！聽到電話鈴響就焦慮！你有「電話恐懼症」嗎？《 七七心理學 》EP 029｜志祺七七

前陣子才跟小蝶聊到
我有算偏嚴重的電話恐懼症，主要反應在陌生人、主管跟家人的電話上。
對朋友除外，我就偏心（？）
原因我自己也不太清楚，可能多半是我媽我姐他們打給我的時候都要我做事情這件事引起，然後漸漸影響到我覺得不知道怎麼說話，不知道用什麼語氣，怎麼做才是對的，用字遣辭沒辦法好好拿捏後再讓對方知道，讓我漸漸加重這種要講電話的恐懼

深呼吸，慢慢的，吸氣—吐氣—
你做得非常好喔～
焦慮是代表你努力在過自己的人生，所以你會焦慮。
如果說你對於現在的狀況感到焦慮的話，要不要試著寫下來你在焦慮什麼呢？
請寫下你焦慮的原因吧！
然後寫下最糟的狀況會是怎麼樣？
會有什麼樣的影響？
可以怎麼應對？
焦慮在腦中時最容易失控了，但只要寫下來，你就能夠明白和釐清自己的狀況。
不管怎麼樣，努力地想要過好自己人生的你，真的非常的耀眼喔！

鈍 | 自律型AI : 好