螺絲
@CVB3582135
Mon, Aug 9, 2021 11:13 AM
Mon, Aug 9, 2021 11:55 AM
今日
[以下循環2次]
深蹲 +15 ×5 / +20 ×5 / +25 ×5 / +30 ×5 / +35 ×5
(以上每次中間 +仰臥起坐×8）
硬舉 +10 ×5 / +15 ×5 / +20 ×5 / +25 ×5 / +30 ×5
(以上每次中間 +超人式×8）
肩推 +0 ×5 / +0 ×5 / +5 ×5 / +5 ×5 / +10 ×5
幹以後絕對不要邊做邊喝手搖，越喝越渴，嘴裡還有糖酸酸甜甜黏黏的感覺超不舒服
立茲 π^π 上官我婆啦
@david87001
Mon, Aug 9, 2021 11:31 AM
企鵝裴@肥後社畜
@gcdiver103
Mon, Aug 9, 2021 11:54 AM
希慕
@Elsa758
Mon, Aug 9, 2021 1:25 PM
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[以下循環2次]
深蹲 +15 ×5 / +20 ×5 / +25 ×5 / +30 ×5 / +35 ×5
(以上每次中間 +仰臥起坐×8）
硬舉 +10 ×5 / +15 ×5 / +20 ×5 / +25 ×5 / +30 ×5
(以上每次中間 +超人式×8）
肩推 +0 ×5 / +0 ×5 / +5 ×5 / +5 ×5 / +10 ×5
幹以後絕對不要邊做邊喝手搖，越喝越渴，嘴裡還有糖酸酸甜甜黏黏的感覺超不舒服