農∞🍊🐟🐷🐥
@asatodipsy
Sat, Aug 7, 2021 9:15 AM
https://images.plurk.com/305z2M9SMDarfKNIwAYSAL.jpg
健身環day60
農∞🍊🐟🐷🐥
@asatodipsy
Sat, Aug 7, 2021 9:15 AM
https://images.plurk.com/55cdxqqDLwU4UWWNMPPrRs.jpg https://images.plurk.com/3hNFtz5ceEs71SqWSdIBTD.jpg
運動強度27
農∞🍊🐟🐷🐥
@asatodipsy
Sat, Aug 7, 2021 9:16 AM
Sat, Aug 7, 2021 9:20 AM
玩兩個月了今天早上驗收一下
瘦了6公斤
當然一定要搭配飲食控制啦，不然以我自己來說大概就持平
農∞🍊🐟🐷🐥
@asatodipsy
Sat, Aug 7, 2021 9:19 AM
無調味乳清+無糖紅茶真的蠻像奶茶的，而且不會甜，讚讚
雖然我泡的好像有點稀，下次應該直接紅茶就好不要再加水（今天用200cc紅茶+100cc水）
小絮∞可以認真不要較真
@chushu9344
Sat, Aug 7, 2021 12:31 PM
好厲害!!!!
小絮∞可以認真不要較真
@chushu9344
Sat, Aug 7, 2021 12:32 PM
所以農是健身環然後搭配飲食控制這樣嗎？
農∞🍊🐟🐷🐥
@asatodipsy
Sat, Aug 7, 2021 2:06 PM
小絮∞可以認真不要較真 : 對唷，我現在都吃168（午餐、晚餐），加上熱量控制，盡量吃原型食物
小絮∞可以認真不要較真
@chushu9344
Sat, Aug 7, 2021 2:07 PM
原來如此，我也試過一陣子，只吃原型食物真的很快👍但我現在在家上班後又怠惰了🤣🤣
農∞🍊🐟🐷🐥
@asatodipsy
Sat, Aug 7, 2021 2:28 PM
小絮∞可以認真不要較真 : 我反而是疫情後比較有機會這樣吃，剛好有這個契機就開始減重XD
小絮∞可以認真不要較真
@chushu9344
Sat, Aug 7, 2021 2:41 PM
農∞🍊🐟🐷🐥 : 因為我家超多零食XD(遮臉) 去公司就比較沒誘惑了XDD
農∞🍊🐟🐷🐥
@asatodipsy
Sat, Aug 7, 2021 3:05 PM
小絮∞可以認真不要較真 : 我在家都盡量對零食視而不見🤣🤣
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