覺得很困擾，平常是心防比較重的人
早上可能因為忙碌不會多想，但有些對於自我的懷疑總是會在夜深人靜時浮上來。

比如說：我的處事方式是不是錯的？（平時家人很不喜歡我犀利（？）說話一針見血的個性，他們講了好幾年，但我也因為我的個性我保護了自己好幾次）
但我犀利的個性也偶爾會帶給我糾紛，每到半夜就想找諮商師聊聊，想問我是不是該改改，但半夜怎麼可能會有諮商師嘛，到了早上又不想聊了，但問題還是存在，已經困擾我好幾年了
想知道只有我會這樣嗎？我現在很想聊，但可以預見等到我明天早上起來看到我現在的發文一定會覺得恥爆想刪文

學校好像是有諮商師，不過他們有在上班時我都沒有心情去聊啊……

是否很多人都會有對於自己的懷疑？所以不只我會這樣？

會有很多懷疑沒錯，但我強迫自己在心理師上班的時間去找他(O
大學四年期間就跟心理師聊了三年半，改了超級無敵多
要不要試試看在想聊的時候把想談的內容跟想法寫下來，等到白天再去跟心理師討論

virgo5425: 嗚哇謝謝你的分享！！！原來諮商真的對改進自己是有效的嗎？
因為我唯一一次約過的諮商是生涯諮商但我這次要問的是心理諮商所以可能也不一樣，可能我太有主見，也可能生涯選擇的問題沒辦法那麼有定論所以諮商師沒有選擇給我建議，總之都是我在講，結束後覺得沒有得到幫助……
想問一下在諮商過程中，有什麼談話技巧嗎？

virgo5425: 我真的覺得你好厲害！之前有過糾紛，學校的諮商師有主動打電話給我想給予幫助，但那時候我真的沒心情談就委婉拒絕了，現在想想覺得好後悔但又知道要是再來一次還是會拒絕
我現在該練習的大概就是你說的：1.把想聊的記下來2.逼自己在諮商師上班時間去找他

談話技巧的話大部分都是心理師的工作，但我的經驗來說就是：試著相信心理師，因為我剛開始也心防超重，也不知道該怎麼跟心理師聊，很多事情都語帶保留
但當後面我突然發現這個人真的想要幫我，他真的可以同理我的感受，我就慢慢願意對他敞開心胸，然後我們就談了三年多，所以重點是你要願意相信這個人可以幫忙你，一開始沒辦法講太多也沒關係，但多一個人可以聊天跟討論事情會輕鬆很多

我當初其實也覺得自己沒這麼嚴重需要去諮商，但因為大學入學適應不良，嚴重到有時候很想自殺，最後就放手一搏，反正我都想死了不如就試試看，我再不救自己就沒人可以救我
後來就談了很久，但我也要提醒噗主，改變是很長時間的，甚至我談了三年經常也會變回原本的負面思考模式，這需要時間去改變，所以給自己跟心理師一點時間，不要太著急喔

virgo5425: 從你的分享中獲得了勇氣 謝謝你的鼓勵！我決定去試試了……