不敢打、不敢接！聽到電話鈴響就焦慮！你有「電話恐懼症」嗎？《 七七心理學 》EP 029｜志祺七七

我超嚴重

真讓人傷心

我是不是有社交焦慮啊…(現在才
接電話真的很可怕，尤其不知道對方是誰的時候，無法預期要說什麼，讓人很有壓力
而且我家常常有人打電話找我阿嬤，但她又常跑出去，有時候我就讓電話自己響，反正打來的人又不是要找我，我接起來只是徒增自己的焦慮&浪費彼此時間而已
但如果我爸在的話，他就會逼我接，他永遠無法理解我的困難…阿他自己不接憑什麼叫我接

打電話也超級恐怖…
每次打電話都要做一堆心理準備，感覺無法呼吸，很焦慮，需要不斷複習要講什麼話
我剛剛才要打電話買午餐，結果店家說提早休息了，我就焦慮到現在(感覺已經不只是電話的問題了
雖然志祺影片說可以透過練習克服，但是我覺得我疫情以來打電話訂三餐的次數變多了，我還是超級害怕

最近常常無來由地感到焦慮，真的超莫名
有時只是在開遊戲時等loading的幾秒就會突然焦慮，我到底有什麼毛病

雖然說line之類的東西讓我可以躲避很多講電話的機會，我也一直覺得用文字才能更好的表達自己的想法
但我最近真的越來越對回覆訊息感到不適…或者是社交這件事嗎？甚至會好幾天都不開line、不回訊息
有時候也會害怕回覆噗友，害怕自己沒辦法做出很好的回應，擔心會不會讓人覺得我很敷衍或是很無趣…
像這樣打出來就會覺得這有什麼好怕的，但理智上明白，真的面對時還是無法啊

@freya23244 - 一直忘記看這部，然後去玩了志祺在影片中介紹的小遊戲 ......我為什麼會玩...

之前志祺推薦的這個體驗焦慮(?)的遊戲真的很棒…玩到哭

突然好後悔不在畢業前去諮商…但真的無法鼓起勇氣

剛剛打電話訂午餐失敗讓我很焦慮，還對我媽語氣不好
我想是因為下雨的緣故我本來就不是很想出門，所以當我有點不情願+費盡勇氣播出電話，卻被告知已經要收店了，這就會造成比想像中還要大的心理攻擊

我也超怕講電話OTL
偏偏工作性質得常打給廠商，跟陌生人講話我真的超怕(抖
不用擔心回覆的好或不好，會讓自己更喘不過氣(拍拍
(結果我常常都在無意識中句點人(??

🍭Fujimoon : 工作得要打電話太可怕了…昨天跟我媽聊這件事，她就也說如果以後工作非得要打電話不就還是只能硬著頭皮做，怕這個很奇怪
她根本不明白這種壓力啊！我不需要她明白，至少試著理解嘛…

硬著頭皮做還是很可怕啊(抖
每次打電話前要做很久的心理建設，打完電話要挫很久
真的很需要不怕講電話的人的理解(厭世

有曾經為了讓自己不要那麼怕生(? 去做櫃台人員
每天都在想我為什麼要這麼自虐www
雖然現在還是很有障礙，不過好像有比一開始好一點..一點..(抖

🍭Fujimoon : 之前剛好存了這張圖w

有點懂這種自虐的感覺，我之前也是覺得需要逼自己去面對人們，前兩年參加了很多活動
雖然確實有成長，也滿充實的，但回頭看只覺得現在完全不敢再經歷一遍，太可怕w

這張圖真的是表現出打電話前的腦內運作狀態www