台灣-這樣真的不健康！Taiwan’s ‘fat’ problem

在不影響健康狀態的前提之下，開心做自己才是最重要的，我知道當身旁的人說自己在減肥的時候，多少心裡都會有：「那我是不是不應該吃這些」的想法，但真的，控制飲食或運動都一定要在自己舒適的狀態下進行，不然只會超不快樂。
然後也希望大家不要用極端的斷食來減肥，身體真的會壞掉。

認識我比較久的人應該都知道，我2017年底到2018年的時候真的蠻瘦的。
我從小就是胖子，雖然不至於被霸凌，但也沒少聽過那種「你瘦下來一定更好看」、「你都不會想減肥嗎？」之類的話，甚至也遇過被性騷擾但是因為身材沒有很好所以被開玩笑說「你是不是誤會」這種話。
當然知道瘦下來會比較好，但當時的我其實過得蠻快樂的，可以吃想吃的東西，身旁大多數的朋友也都不會因為身材攻擊我或揶揄我。

後來我進到公司，那個老闆真的是世界上最爛的老闆，他就很常用開玩笑的方式攻擊別人的身材，男生女生都會被揶揄，也很多人被言語性騷擾。後來因為諸多因素我開始有點不快樂，必須得看醫生吃藥（也很謝謝一路以來陪著我的朋友，我那時候真的是很不成熟也常常發黑噗）。
然後因為再也受不了那些言語，加上藥物副作用會抑制食慾的關係，我開始很極端的斷食。

很極端是指我一天只吃一顆芭樂，兩顆茶葉蛋，跟喝水。就這樣，剩下的什麼我都不肯吃，就算真的吃了不久後也會去催吐吐掉，所有剩餘的熱量扣打我都用來喝酒。回家之後我就是躺在床上狂灌酒配藥，然後再因為覺得自己真的很糟糕開始大哭到睡著。
但真的就是瘦了，瘦了快要20公斤，瘦到發現自己會被搭訕，當時講話很難聽的老闆也嚇到，身邊的同事看到我不吃飯也很擔心。

但我的身體完全爛掉，後來我雖然沒那麼極端，但一天也只吃一餐，體重卻開始沒辦法控制的反彈，去看醫生醫生也說真的要好好吃飯改善身體的狀況。
去年花了一整年強迫自己斷藥（請不要學拜託這是超糟糕的示範），跟每天好好吃飯，才好不容易讓自己回到現在這個比較好的狀態，可以好好工作，做想做的事情。

當然我的狀態中間多了一些比較不普遍的因素，但我真的想告訴大家不要斷食減肥拜託了，我現在雖然很胖很胖，但我過得很快樂。
當時的我雖然很瘦，也真的接收到不少他人給予的好處，但我不僅不快樂，我每天都在想要怎麼死掉比較好。真的要我選，我寧願一直胖，也完全不想要再回到很瘦但是很痛苦的時期。

愛您 一起去吃好吃ㄉ

說了這麼多就是希望大家可以讓自己維持在快樂的狀態，當然也不是要每天爆吃炸物大喝飲料，但就是想運動的話可以去，如果覺得吃太多也可以調整一下飲食。如果你真的身體沒有問題，那就不要在意別人說要你減肥的話，真的想瘦身一定要在身心都舒服的狀態下去做。

亞洲的風氣真的就是覺得越瘦越好看，但歐洲那邊就完全不是這樣，他們更尊重每一種膚色和身材人，胖胖的我去到那邊反而是他們最喜歡的身材類型，真的是每次去歐洲都覺得我行情超高是歐洲人ㄉ菜（好了

啊不過這兩個禮拜我因為疫情爆胖開始168跟減醣飲食就是（怎麼好像在打臉自己）
雖然目前瘦不多，但每天運動跟減醣真的讓身心都蠻舒適的，如果真的有想改善自己的話也可以跟我一樣從簡單的方式開始進行XDDD

咩路 : 一起去吃韓料

ゴミさん(´･_･`)飲控 : 真的很不好意思那陣子真的黑噗超多QQQ

舒適的心靈會連帶讓體態也跟著變好～（168過來人雖然沒瘦多少

◯◯ : 我之前聽到168也想說我平常就只吃兩餐也沒瘦（殊不知都在喝飲料
不過在外面真的比較難做到欸QQQ坐辦公室通常下午就會很餓

123 ٩(ˊᗜˋ )و : 進食時間內我還是會吃快樂食物，在家真的比較容易維持，而且到公司因為要一直戴口罩我就很懶得喝水，平常在家輕鬆就喝到2000⋯⋯
還是要搭配一點運動比較好
123加油～會慢慢變好！

◯◯ : 我這個禮拜逼自己要喝到3000(
已經努力維持運動兩週了QQ雖然每天只有20分鐘但感覺滿好，也暫時戒酒了