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道德浪女：多重關係、開放關係與其他冒險的實用指南 - 珍妮．W．哈帝 | Readmoo 讀墨電子書

這不是妖氣很重的書，反而充滿慈愛──《道德浪女》

充滿驚喜的一本書，雖然乍看下是本探討開放式關係的書，但寫書的人非常溫柔，可以感覺到她們是真心地喜愛這個世界，觀察各種不同的人與親密關係，告訴你每種關係的優點以及需要克服的阻礙

讀嘛讀嘛

這本書花了非常大量的篇幅在闡述情緒的機制，嫉妒與感情中的負面情緒如何被觸發，人體的大腦機制在當中扮演了什麼樣的角色。
或許是因為作者之一就是治療師，她像個親切但完全不會給你壓迫性的老奶奶，分享她處理負面情緒的各種方法，也告訴讀者有哪些進一步的相關資源

我覺得這本書對在企劃共同創作的磨合上有遇過困難的人也是非常有用的，因為他分享了非常多調適情緒的技巧。一步步引領你去理解、抒發自己的情緒，也教你如何用不會傷害到親密對象的方式去分享你的情緒。

「第一課是讓自己掌握控制權，認清什麼是自己可以控制的，而什麼屬於別人。稍加練習，你就能讓自我完整，我們稱之為完滿。當你與自己的關係很好的時候，你就有很珍貴的東西可以與人分享了。

這世界上你唯一可控制的就是你自己，你的反應、慾望與行為。」

「同意是一種語言，我們的世代說得很流利，因為我們比較可以公開談論虐待和創傷──無論是過去的個人經驗或者是過去的集體文化──我們對於觸發因子（tigger）比較敏感，也比較了解他的運作邏輯。我們寧可過度謹慎，總是選擇小心不要踩到別人的地雷。」

作者的概念非常新穎，想到他們其實是兩個1970年代就開始推廣開放式關係的老奶奶就覺得很可愛

而且他們非常強調用正向並且不傷害到他人的方式去與身邊的人相處，這本書隨處都可以見到這種幽默卻溫柔的句子

那句「我們就是來幫忙的呀！」尤其可愛，可以感覺到她們是如何滿懷期待地想將他們的生活哲學分享給讀者，但絕不是強迫推銷，而是滿懷期待地展現不同的可能性，希望大家都能選擇自己喜歡的生活型態。

他也像這樣非常鉅細靡遺地介紹了各種不同的情慾可能，最讓人驚喜的是，他們同時也提到了無性戀、選擇單身甚至是一對一關係的人。是用很公允的口氣去闡述一對一關係的好處。

　

作者談及各種不同的人時，都會說他們從那些人身上學到了什麼。可以感覺到她是用一種非常溫柔的視點在看這個世界。

「嫉妒通常是一張面具，戴著面具的是此刻我們內心最艱鉅的內在衝突。這個內在衝突尖聲哭叫希望得到解決，但你甚至不知道他的存在，因為他的根如此之深，當嫉妒自地平線上微微一窺時，你幾乎不可能意識到。」

「我們會扭動翻滾，拼了老命只為了不要感覺到嫉妒。這時你的情緒最有可能將你帶入悲傷──當你不計代價避免感覺的時候。」

　

他也花了非常非常多篇幅在講開放式關係中必然會面對的情緒：嫉妒。

而這些情緒其實是每個人都會碰到的（你的情敵有時也不一定是另一個人，而是另一半的工作或遊戲機）

很多章節在下面都有類似的練習欄位，一步步教你怎麼和自己的情緒和平共處。
像有一章在說當你和伴侶吵架的時候，如果你感覺到情緒上來了，設一個密語，比如說＂STOP＂，給彼此15分鐘以上的緩和時間，獨處、做些能夠讓杏仁核冷卻的事情，等憤怒逐漸平靜，再來處理剛剛的事情。
人腦的機制是，如果能在情緒剛湧現的15~20分鐘內阻止杏仁核被刺激，就有辦法讓情緒不要那麼狂暴。起初這可能是困難的，那你們可以把時間設定的長一點。

他甚至很細心地寫到，如果你們是一對養育著孩子的伴侶，記得先協調好這段時間該如何安置好孩子的情緒。
孩子對照顧者的情緒很敏感，他這段時間可能同樣需要撫慰，但照顧者卻需要獨處來安撫自己的情緒。
是很貼心地替你設想到各種狀況，並且給予建議。

　　　

有這麼多這麼多的篇幅。
在生理機制的部分，雖然我已經看過很多有關杏仁核如何影響大腦與情緒的書了，但仍然覺得他寫得很好懂。XD

還有教你溝通，以及哪些話是地雷ＸＤ



或許因為作者是女性，經歷過我們熟悉的一切，我覺得生理女性在看講追求的篇章時應該會覺得格外舒服。

「對，就是這樣！」
→　我自己時不時就會很想點頭

還好這本書內容超豐富，我就算截這麼多字句應該也沒問題（爆）
他還有很多有趣的篇章，在分享不同的親密關係的型態，他們的優點以及可能面臨的挑戰。非常有趣，超值得看！

順道一提讀墨的暢銷書折扣活動到8/15，
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我就是趁這波折扣買的，推薦給我可能有興趣的朋友們～～～

之前一直有耳聞這本書的推薦，看到蝦的心得也把它放進購物車裡等結帳了XD
(之前買的小說都還沒看完，要等前一批消化完再買下一批(…

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我買的另外兩本書（給懶得挑書的我朋友）

灰嶽｜ㄓㄧ： : 哈哈我電子書櫃裡也還堆了好多書，但這本我覺得很好讀所以這幾天工作之餘都在讀他ＸＤ