ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, Jul 25, 2021 12:04 PM
28
6
想調查一下會經痛的噗友們有沒有什麼減痛的秘訣？
可以的話詳細一點，像是止痛藥說一下是哪家和劑量，按摩是按幾下和多久
jay2601
Sun, Jul 25, 2021 12:05 PM
我會敷熱毛巾！大概洗澡水的熱度
sugar662
Sun, Jul 25, 2021 12:05 PM
普拿疼(?
cream547
說
Sun, Jul 25, 2021 12:05 PM
吃含有布洛芬的止痛藥，不限品牌都可以吃
almond3053
Sun, Jul 25, 2021 12:06 PM
敷熱毛巾，按摩肚臍下方兩側，畫圈揉，不要太用力
但太痛的話還是建議吃個止痛，可以去請醫生開藥給你，如果不放心的話
pomelo3379
Sun, Jul 25, 2021 12:07 PM
我是吃EVE！
然後會喝熱的東西例如桂圓紅棗茶/熱可可
yam5257
Sun, Jul 25, 2021 12:07 PM
最近會聽YouTube的音療
guava5405
Sun, Jul 25, 2021 12:07 PM
飲食：不要吃糖/乳製品
止痛藥：腳開始酸、冷就吃，事前吃
有吃過EVE、跟醫生拿的、跟藥劑師拿的，都有用，但一定要開始痛之前就吃
熱敷：沒有用QQ、會拿枕頭把屁股墊高，趴著
walnut5254
Sun, Jul 25, 2021 12:07 PM
熱敷+暖宮衛生棉，但冬天才能這樣…
夏天一律吞止痛藥
fries9660
Sun, Jul 25, 2021 12:08 PM
藥物過敏所以吃普拿疼
會去洗偏熱的熱水澡&用孔雀懷爐貼著
snake3943
Sun, Jul 25, 2021 12:09 PM
舒緩經痛 - 減輕生理期的不適、經痛引起的腹悶脹痛等等 (建議使用耳機聆聽)
前幾天看到噗友說聽這個有用，不過我還沒試過
chili5307
Sun, Jul 25, 2021 12:09 PM
《減輕經痛的都市傳說》藝人小敏的照片能夠舒緩生理痛？連本人都不知道網路偏方的原理…… | 宅宅新聞
deer5562
Sun, Jul 25, 2021 12:09 PM
吃改源IB
parrot6715
Sun, Jul 25, 2021 12:10 PM
吃止痛藥，在開始痛之前就先吃。
有時候一顆止痛藥吃完還是壓不住的話，會用電熱毯開到最熱，先熱敷肚子五分鐘，然後把電熱毯夾在小腿和膝蓋這一帶，這裡有舒緩經痛的穴道，大概15分鐘就很有感。這是我國中校醫教的熱敷方法，超有用。
almond3
Sun, Jul 25, 2021 12:11 PM
第一天比較不舒服會吃止痛，是普拿疼～
個人偏方是喝運動飲料（其他朋友都表示無感）
有試過貼溫感藥布在腳的穴位（日本某牌圓圓的那種）
soda6082
Sun, Jul 25, 2021 12:11 PM
我會在經前一周左右吃麻辣鍋，真的有麻的那種，因為是自己煮得所以加超多花椒跟胡椒，只要有吃那個月就算天天喝冰的也不會痛，沒吃的話就算整個月不喝冰的一樣痛爆XDDDDDD
vodka4588
Sun, Jul 25, 2021 12:12 PM
買含布洛芬的止痛藥
買熱敷袋裝熱水或暖暖包敷腹部
請假睡覺
bun4289
說
Sun, Jul 25, 2021 12:13 PM
我會用USB熱敷眼罩敷肚子，真的很痛吃止痛藥（日本的，非EVE），開始痛之前就吃會比較有效
vodka3262
Sun, Jul 25, 2021 12:15 PM
Sun, Jul 25, 2021 12:15 PM
伯樂止痛錠。
按摩沒有試過，熱敷雖然試過，但是個人好像沒有特別顯著？
如果長期經痛，或者真的無法忍耐，建議還是找醫生詢問檢查。
西醫如果沒有辦法根治，也推薦中醫查查覺得適合自己的可以去試試看，調養一下，另外就是經期前或後喝補湯，這個也得要中醫看過之後找適合的喝，是有效的。
另外也建議生活作息要正常，早睡早起...
tea9205
Sun, Jul 25, 2021 12:19 PM
認真回：
請假在家
tea9205
Sun, Jul 25, 2021 12:19 PM
藥不用到就可以病除
oreo2330
Sun, Jul 25, 2021 12:25 PM
我好像去藥局隨便一盒一百元的止痛都能有效，最好是長效型的，都睡前吃只為了不要被痛醒
banana3145
Sun, Jul 25, 2021 12:26 PM
Sun, Jul 25, 2021 12:27 PM
發現快來就喝中將湯，來的期間在家把中將湯當水喝
coke5015
Sun, Jul 25, 2021 12:30 PM
我會吃婦產科開的藥（消極
建議在開始微痛的時候吃，然後洗個熱水澡貼那種會熱的宮溫貼然後好好休息，醒來的時候就會減緩了，這裡是會痛到冒冷汗的
ant9215
Sun, Jul 25, 2021 12:35 PM
吃止痛藥，一定要痛之前吃，有那個痛的預感就趕快先吃一顆不要猶豫~等到真正痛的時候吃就來不及了。至於吃什麼牌子或成分/劑量，每個人體質不同，感覺也會不一樣，可以都試試看，或是諮詢婦產科醫生。
另外，缺鈣/鐵等營養素也有可能導致經痛。
數個月前我因背痛就醫，拿藥時藥師建議可以吃一些維他命D3+B幫助鈣質吸收，有助於康復，於是我跑去小屈買了一瓶來吃，結果當月以及之後幾個月的經痛程度居然降低了!! 雖然可能還有其他因素，但在飲食作息沒有變化的情況下，我只想到可能是因為這個原因。
再來就是運動了，但個人經驗要長期持續的運動才會有用，我太懶了堅持不了多久...我曾持續半年運動習慣，剛開始兩個月也照樣很痛，後面就有慢慢改善，沒繼續運痛後又爆痛了
corn6648
Sun, Jul 25, 2021 12:41 PM
我用按摩機效果還不錯，但之前買的款式好像沒找到，另外網路找類似的
日式按摩抱枕 深褐色 AX-HCL288 DB NITORI宜得利家居 - 宜得利家居 | Rakute...
一輪是20分鐘，輪流按摩肚子和下背部。如果還會痛就隔一小時以上再按摩，太頻繁刺激反而會肌肉發炎。
puppy1720
Sun, Jul 25, 2021 12:45 PM
我買的止痛藥是Naprogesic，包裝上有寫period pain，蠻有用的
bear9461
Sun, Jul 25, 2021 12:48 PM
熱的黑糖粉水跟定期補充葉酸是很好的改善方式喔~
止痛藥了話沒有偏好的品牌(不過普遍都是吃普拿疼)
不過要記得要在大痛前就吃才會比較有效! (小抽痛就要吃了)
睡覺的時候我還會用黏貼式的暖暖包貼在後腰/小腹上增加血液循環~
bear9461
Sun, Jul 25, 2021 12:50 PM
有個我未認證的說法是聽之前有類似的偷偷說
有旅人說經期來的時候拉筋會減緩疼痛可以試試看!(未實驗
ape299
說
Sun, Jul 25, 2021 12:51 PM
膝胸臥式
oyster6019
Sun, Jul 25, 2021 12:57 PM
用熱水袋敷肚子能減輕疼痛
oyster6019
Sun, Jul 25, 2021 12:58 PM
沒熱水袋或用熱水蘋也可
beetle9299
Sun, Jul 25, 2021 1:06 PM
吹風機吹肚子、按三陰交穴道、熱敷肚子、吃止痛藥
orange7352
Sun, Jul 25, 2021 1:13 PM
開始痛之前就要先吃止痛藥
falcon3778
Sun, Jul 25, 2021 1:51 PM
Sun, Jul 25, 2021 1:52 PM
熱敷眼罩蓋在肚臍下方！或者是嬰兒式
ferret2345
Sun, Jul 25, 2021 2:02 PM
永信藥品，包裝是粉紅色的止痛藥，成分是布洛芬，吃兩顆（諮詢過藥局藥師
不過只是因為學校附近只賣這個
ferret2345
Sun, Jul 25, 2021 2:03 PM
以前會用熱水袋，後來直接吃藥，還可以繼續工作
baboon2110
Sun, Jul 25, 2021 2:16 PM
Sun, Jul 25, 2021 5:03 PM
止痛藥（伊普膠囊款）、熱敷、起身走走
（自己和身邊朋友的經驗：走動、簡單伸展能舒緩疼痛，一直坐著躺著反而更痛
我自己是生理期來的前兩小時左右會開始痛，通常只痛第一天，偶爾會痛到第二天（變成微微鈍痛），但因為每次痛的程度不同，所以止痛藥不一定都會吃，如果需要吃的話通常是一顆，只有一兩次是吃到兩顆
donkey8572
Sun, Jul 25, 2021 3:15 PM
吃止痛藥然後睡一覺就舒緩了（只有第一天比較慘烈，剩下的就幾乎無感
cookie2826
Sun, Jul 25, 2021 3:58 PM
以痛治痛（？）
rabbit6271
Sun, Jul 25, 2021 4:39 PM
在還沒開始痛就先吃止痛藥（好像有點難
rabbit6271
Sun, Jul 25, 2021 4:40 PM
緩慢的行走可以比較可以忘記疼痛
fish3746
Sun, Jul 25, 2021 4:49 PM
我基本上是第一天生理期來，起床半小時內會吃藥。
因為我都是痛第一天，所以第一天來就知道大概一兩個小時後就會開始痛，那醒來半小時內吃的話我通常可以撐到下班回家。
然後我自己也會做一點拉筋的動作放鬆，通常都是洗完澡後，稍微拉筋多少可以舒緩一點，睡覺的時候才不會被痛醒
camel6388
Mon, Jul 26, 2021 9:32 PM
分享一個自己最近這一年成功改善經痛的方式
原本的經痛程度大概是縮成蝦米
敵不動我不動
大概躺12個小時就會舒緩了(最好是配合吃eve止痛藥)
某一天突然參悟
經痛=子宮劇烈收縮，所以只要舒緩收縮那就不會那麼痛了吧
然後用各種關鍵字估狗
看到一篇說
缺了甚麼營養所以子宮收縮劇烈
之類的科普
反正就是要多攝取各式各樣的營養素安捏(原本的飲食習慣是高興吃麼就吃甚麼，反正也長不胖
)
接著我就開始自己做便當(半碗飯+2、3份青菜+2、3份蛋白質)
持續了大概兩個月
經痛就有非常明顯的改善
camel6388
Mon, Jul 26, 2021 9:35 PM
可以不用吃止痛藥的程度，也不會影響工作，最多最多就是腰痠而已
但是如果那個月的蛋白質、鐵質系列攝取不夠多
就或多或少會痛一點點
從此不管下班多累我一定會準備夠量營養的便當
cookie2826
Mon, Jul 26, 2021 11:48 PM
覺得悶悶的時候就先吃一顆止痛藥，但如果已經有抗藥性可能要吃到兩顆
taurus6490
Tue, Jul 27, 2021 12:15 AM
我會去買順天堂的芙蓉生化湯，很有效，康是美有賣，他是桑椹口味的濃縮汁，甜甜的很好喝。
然後平時多補充蔓越莓，不要碰冰的，這樣來的時候通常就不會痛了喔！
（從國中痛到大學，後來就幾乎比較少經痛的自己）
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可以的話詳細一點，像是止痛藥說一下是哪家和劑量，按摩是按幾下和多久
但太痛的話還是建議吃個止痛，可以去請醫生開藥給你，如果不放心的話
然後會喝熱的東西例如桂圓紅棗茶/熱可可
止痛藥：腳開始酸、冷就吃，事前吃
有吃過EVE、跟醫生拿的、跟藥劑師拿的，都有用，但一定要開始痛之前就吃
熱敷：沒有用QQ、會拿枕頭把屁股墊高，趴著
夏天一律吞止痛藥
會去洗偏熱的熱水澡&用孔雀懷爐貼著
前幾天看到噗友說聽這個有用，不過我還沒試過
有時候一顆止痛藥吃完還是壓不住的話，會用電熱毯開到最熱，先熱敷肚子五分鐘，然後把電熱毯夾在小腿和膝蓋這一帶，這裡有舒緩經痛的穴道，大概15分鐘就很有感。這是我國中校醫教的熱敷方法，超有用。
個人偏方是喝運動飲料（其他朋友都表示無感）
有試過貼溫感藥布在腳的穴位（日本某牌圓圓的那種）
買熱敷袋裝熱水或暖暖包敷腹部
請假睡覺
按摩沒有試過，熱敷雖然試過，但是個人好像沒有特別顯著？
如果長期經痛，或者真的無法忍耐，建議還是找醫生詢問檢查。
西醫如果沒有辦法根治，也推薦中醫查查覺得適合自己的可以去試試看，調養一下，另外就是經期前或後喝補湯，這個也得要中醫看過之後找適合的喝，是有效的。
另外也建議生活作息要正常，早睡早起...
請假在家
建議在開始微痛的時候吃，然後洗個熱水澡貼那種會熱的宮溫貼然後好好休息，醒來的時候就會減緩了，這裡是會痛到冒冷汗的
另外，缺鈣/鐵等營養素也有可能導致經痛。
數個月前我因背痛就醫，拿藥時藥師建議可以吃一些維他命D3+B幫助鈣質吸收，有助於康復，於是我跑去小屈買了一瓶來吃，結果當月以及之後幾個月的經痛程度居然降低了!! 雖然可能還有其他因素，但在飲食作息沒有變化的情況下，我只想到可能是因為這個原因。
再來就是運動了，但個人經驗要長期持續的運動才會有用，我太懶了堅持不了多久...我曾持續半年運動習慣，剛開始兩個月也照樣很痛，後面就有慢慢改善，沒繼續運痛後又爆痛了
止痛藥了話沒有偏好的品牌(不過普遍都是吃普拿疼)
不過要記得要在大痛前就吃才會比較有效! (小抽痛就要吃了)
睡覺的時候我還會用黏貼式的暖暖包貼在後腰/小腹上增加血液循環~
有旅人說經期來的時候拉筋會減緩疼痛可以試試看!(未實驗
不過只是因為學校附近只賣這個
（自己和身邊朋友的經驗：走動、簡單伸展能舒緩疼痛，一直坐著躺著反而更痛
我自己是生理期來的前兩小時左右會開始痛，通常只痛第一天，偶爾會痛到第二天（變成微微鈍痛），但因為每次痛的程度不同，所以止痛藥不一定都會吃，如果需要吃的話通常是一顆，只有一兩次是吃到兩顆
因為我都是痛第一天，所以第一天來就知道大概一兩個小時後就會開始痛，那醒來半小時內吃的話我通常可以撐到下班回家。
然後我自己也會做一點拉筋的動作放鬆，通常都是洗完澡後，稍微拉筋多少可以舒緩一點，睡覺的時候才不會被痛醒
原本的經痛程度大概是縮成蝦米
敵不動我不動
某一天突然參悟
經痛=子宮劇烈收縮，所以只要舒緩收縮那就不會那麼痛了吧
然後用各種關鍵字估狗
看到一篇說缺了甚麼營養所以子宮收縮劇烈之類的科普
反正就是要多攝取各式各樣的營養素安捏(原本的飲食習慣是高興吃麼就吃甚麼，反正也長不胖
接著我就開始自己做便當(半碗飯+2、3份青菜+2、3份蛋白質)
持續了大概兩個月
經痛就有非常明顯的改善
但是如果那個月的蛋白質、鐵質系列攝取不夠多
就或多或少會痛一點點
從此不管下班多累我一定會準備夠量營養的便當
然後平時多補充蔓越莓，不要碰冰的，這樣來的時候通常就不會痛了喔！
（從國中痛到大學，後來就幾乎比較少經痛的自己）