雖然症狀已經持續一段時間了，但最近突然變嚴重才正式去看婦產科，然後被診斷出PCOS，有沒有旅人也是被診斷出PCOS後靠自己調理有得到改善的？ 可以分享經驗讓我參考嗎？
目前是打算先持續吃避孕藥調整週期，從被診斷出來到現在這幾天生理期還沒結束所以還沒有開始做任何事。

症狀是從去年搬出都是女生的合租房子自己住，加上從上下班時間固定的工作換到需要早晚輪班的工作之後開始，這個月變嚴重（生理期已經開始超過兩週都沒有結束）才正式去看醫生的。

之前掛慈濟醫院 醫生大大說 減肥！
減肥就可以了

hotdog7358: 真的嗎！！！！看來不得不動起來了！！！！

好像減重真的有效，但會比較困難，噗主加油！

pea5759: 謝謝QQ 只能努力了💪

如果旅人有推薦的減重水管頻道歡迎推薦！！！！

沒有頻道推薦，但是建議可以從飲食跟運動慢慢開始調整，例如先少吃炸物甜食、晚餐澱粉減量、一周運動兩到三次之類的，找到你喜歡的方式持之以恆下去很重要。